心理健康教育课欣赏自己

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心理健康教育课：欣赏自己

活动目标：通过教学活动， 使学生能初步明白自信的重要性， 克服羞怯心理， 通过对自己自信心的测试， 明确调整自己行为、 树立自信心的途径， 通过欣赏别 人、欣赏自己的活动，增强自信心。

活动过程： 一、导入课题。

1、揭示课题。 2、歌曲欣赏：《相信自己》。3、故事引入：郭海燕还是魏敏 芝

二、分析拓展。

1、故事分析：魏敏芝的成功在于自信，大胆地展现自我 。明确：大胆地展 现自

己，是时代的要求， 也是自我发展的需要， 但在很多时候我们却不敢大胆地 展现自己，究其原因是羞怯。

2、走出羞怯泥沼的方法：①克服羞怯，就要学会放开自己，不要总是盯着 自己的一

举一动，担心别人在注意自己，议论自己

；②克服羞怯，要树立自信

心，克服自卑；③克服羞怯，还要战胜恐惧心理，要迎难而上；④只要拿出勇气， 勇敢地迈出第一步， 羞怯就会逐渐消除， 勇气是一座跨越羞怯泥沼的桥， 走过去， 就会步入广阔多姿的新世界。

三、自信心测试。 （一）、测试选择作答：

1、 当老师在班里提出某一问题讨论时，你会采取哪一种态度：

A. 马上举手表明自己的意见； B. 除非老师叫我起来回答，否则保持沉默； C. 等到大家发言完后再发表自己的看法。

2、 如果老师对你进行不适当的批评， 你将采取哪一种对策： A. 马上全力为 自

己辩护，且情绪激动； B. 冷静地、理智地表明自己的看法； C. 不出声也不争 辩，但记在心里。

3、 全校举行演讲比赛，老师和同学推荐你去，你将如何对待：

A. 以种种借口推脱， 坚决不去； B. 同意去， 但演讲什么要老师和同学一起 出主

意； C. 不马上答应，等考虑好后再做答复；

4、 当你的好友在同学面前提出你也认为不好的要求，如借作业本抄，你怎 么办： A. 表面上答应， 但过一会找个借口不给他； B. 给他讲抄作业的害处， 帮他 弄懂

难点，让他自己完成； C. 听听其他同学的意见，再决定是否给他。


5、当你去参加学生会举行的座谈会时，你首先做的是：

A.找认识的同学，坐在一起交谈；B.与旁边不认识的同学相互认识起来， 并进行交

谈；C. 一个人坐在那里，不言语，看其他同学谈论。

6如果你被同学们选为班长，你怎么办：

A.勇敢地接受，并负责任地把班级工作做好；B.同意试试，但随时准备退 出；C.要

求同学们支持、配合你的工作。

7、 如果老师要求你做一件关系到你声誉的工作时，你怎么办：

A.请老师讲一讲做好这一工作的关键是什么；B.明确接受并制订好做好这 项工作的

方案；C.勉强接受，但也可能就打退堂鼓。

8、 如果老师一个地方讲错了，你怎么办：

A.巧妙地向老师提出问题，指出讲错的地方；B.借回答问题来纠正老师讲 课中的差

错；C.下课后再向老师提出。

9、 如果让你当班长，在挑选班委时，你将选择哪一种人：

A.学习很好，但有些只顾自己；B.有小缺点，但乐意为集体服务；C.学 习好，大事

做不来，小事尚能做的人。

10、 如果你来当老师，你将如何对待学生：

A.想同学所想，通情达理；B.模仿老师的做法；C.有些照老师的做法， 有些根据自

己的体验。

（二）自己统计得分： 评分标准：



1

A B C



2 3 4 5 6 5 0 1

7 8 5 1 0

9

0 0 5 1

1 5 0 1

5 0 1

1 5 0

0 5 1

0 5 1

1 5 0

1 5 0

（三）评价和调整对策指导：

1、40--50分：你是一个很有自信的人。你敢于自告奋勇地做事，但必须小

心，讲究工作技巧。

2、 28--38分：你有较强的自信心，并在多数情况下能应付自如，但在勇往 直前

时，要保持谨慎。

3、 13--25分：你办事缩手缩脚，总怕出差错，你应设法肯定自我

心。

，增强信


4、 0 ---10 分：你给人的印象似乎不存在似的，应努力改变这种情况，须

知自信是成功的一半

四、大胆展现、欣赏活动：优点轰炸接龙

1、明确活动规则：活动规则：

① 本次活动旨在建立“你行，我也行”的观念；欣赏自己，大胆、自信地展 示自己；

② 第一个同学说出（或展示）自己至少3个优点和另一个同学1个优点，被 他（她）说到的同学接龙说出（或展示）自己至少 2个优点（已被前面同学说过 的那1 个优点除外）和另一个同学（前面已说了的同学除外） 1个优点，如此一 路接龙进行优点不间断轰炸。 未按规则完成任务的表演一个节目， 再指定下一个 接龙人员继续；

③ 说自己或别人的优点尽量具体、明确，如举例、展示等。

④ 尊重他人，认真倾听，即使自己有不同的看法和意见，也不要插嘴，更不 能嘲笑。

⑤ 在倾听和诉说的时候，应持肯定、欣赏、高兴的态度，并充分表现出来， 别人说完后应鼓掌以示肯定。

2、学生活动。

五、活动总结。散文诗朗诵《欣赏自己》 ：

也许你想成为太阳， 可你却是一颗星辰； 也许你想成为大树 可你却是一 棵小草；也许你想成为大河，可是你却只是一泓小溪；于是，你很自卑。

由于自卑，你总以为命运在捉弄自己。 其实，你不必这样： 欣赏别人的时候， 一切都好，审视自己的时候，总是很糟。和别人一样，你也是一处风景，也有阳 光，也有空气，也有寒来暑往。甚至有别人未曾见过的一棵小草，甚至有别人未 曾听过的一阵虫鸣……

做不了太阳， 就做星辰， 在自己的星座里发光发热。 做不了大树， 就做小草， 以自己的绿色装点大地。做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键是 必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人， 也欣赏一下自己吧！ 你会发现你的天空一样高远， 你的 大地一样广阔，你自己可以有不一样的活法。

走向超越的只有靠你自己！

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