谈少儿羽毛球步法教学

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谈少儿羽毛球步法教学

当今世界羽毛球运动朝着快速、进攻、全面、特长突出、无明显漏洞的方向发展，这就要求运动员必须具备快速、灵活的步法。步法是羽毛球各项技术的基础，其移动的快慢、正确与否，直接影响着羽毛球各项技术动作的发挥和动作的质量，因此，步法的好坏是发展高水平运动员的重要条件。 二、研究方法 1.文献资料法 查阅相关文献资料。 2.访问调查法

对实验目的、实验方法、实验结果的检测手段，请教有关专家、教授进行论证，并得到可行性支持。 3.实验法

步法的教学中分别用实验前设计的“步法持球练习法”和“传统徒手模仿练习法”对实验组和对照组实施教学。完成教学任务后，通过教学比赛、“米”字场地移动击球测验等方法，对照比较两个教学组的整体教学成果。 三、步法教学的基本方法

羽毛球步法包括准备姿势、判断与反应、起动、移动、到位配合击球和回动几个环节，可分为单一步法和组合步法，在教学中应与手法相结合，按照循序渐进的原则，由易到难，由慢到快，逐步提高。 四、步法练习的方法

1.传统徒手摹仿练习组（对照组）采用讲解、示范、徒手摹仿、双人对打等传统方法进行教学，在步法教学的每个学时中保证20分钟的练习时间。

⑴ 单个基本步法练习：可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习，掌握动作要领，建立动作定型，达到熟练的程度。

⑵ 综合步法练习：在领会和基本掌握单个步法的基础上，可选择几个单个步法组成一组进行综合性的全场步法练习，也可以结合某种打法或战术需要组成一组综合步法练习。 ⑶ 按指示进行各种步法练习：在教师指示下，迅速做出步法移动。

⑷ 多球练习：即用多球在球场上进行单个和综合步法练习。一个人喂球，练习者反复多次移动步法进行回击。这样练习既练了步法，又结合了手法，密度大，效果好。

⑸ 一对一的实战练习：可以规定几个球路来练习步法移动和手法控制能力，进而不规定球路，进行近乎实战比赛的练习。

⑹一对二的实战练习：一个人对付两个人，一个人的这一方加大了难度、强度，以训练其快速步法和处于被动情况下回击球的能力。

⑺上网步法练习：中心位置→上右网前→回中心位置→上左网前→回中心位置。


⑻两侧移动步法练习：中心位置→向右侧移动步法→回中心位置→左侧移动步法→回中心位置，多次反复练习。

2.步法持球练习组（实验组）在步法练习的各阶段，选用适合的“十”、“X”、“米”字形场地，并进行各种有球步法练习。即在四个“6.7m×6.1m”（羽毛球半场大小）的区域内，分别找到“十”、“X”字形的四个端点及“米”字形的8个端点，显著标出个字形场地中心交叉点的位置，并在各端点适当高度悬吊羽毛球。在计划学时内完成规定的教学任务：在步法教学的每个学时中保证20分钟的练习时间。整个步法教学分三个阶段完成。在初始阶段，可结合步法教学内容，多次重复完成“中心交叉点→某一端点（完成击球）→交叉点”的步法动作；在步法移动动作掌握到一定程度后的中间阶段，可选择适合的场地进行小组合步法练习，即完成“交叉点→第一端点（完成击球）→交叉点（或通过该点）→第二选择端点（完成击球）→……”；在练习的最后阶段，将所有动作进行有机结合，选择适合的场地，每一次练习中完成2线4点8击球练习（在“十”、“X”字形场地练习，要求在每条线上完成4次击球，且移动要有长、短距离变化）或4线8点16击球练习（在“米”字形场地练习，练习要求同上）。 五、结论与建议

1.完成教学后：⑴在实验组与对照组随机配对单局比赛后（先得7分比赛即结束），初步证实实验组整体教学效果优于对照组；⑵“米”字场地移动击球测验，两组在移动速度上，实验组成绩稍优于对照组，而步法的合理使用及击球到位方面实验组成绩优于对照组。综上所述，通过教学实验对比，实验组在步法局部教学环节和整体教学的效果优于对照组。在教学中，应贯穿手法与步法相结合的指导思想，步法教学应遵循循序渐进的原则，以单一步法教学为基础，以组合步法教学为重点，并处理好步法与身体素质等几个方面的关系，从而促进羽毛球教学水平的提高。

2.少儿羽毛球运动员的步法练习手段应以开放式的刺激为主，这不仅符合少年的生理和心理特点，而且更符合实战的要求。就目前各体校、体工队的各种训练手段中，大部分不外采用杠铃负重等进行负重练习，以求增强腿部力量。若针对少年采用以上训练手段，少年的骨骼发育将受到影响，容易引起受伤、肌肉疲劳等，因而不宜采用，应针对少年的生理和心理特点采用跳绳、下蹲跳、原地高抬腿等，一切利用自身重量进行的、以游戏为主的各项练习，从而增加下肢力量，使下肢技术动作得以完善。起动步法是羽毛球运动员步法的灵魂，是完全技术的核心之一，应加以重视。

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