简单快速的减肥小偏方有哪些

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简单快速的减肥小偏方有哪些

许多女性都希望自己能拥有纤细的身材，因此都会尝试不同的减肥方法，那么有没有什么比较简单有效的减肥偏方呢?下面是小编给你介绍的简单快速的减肥小偏方，希望对你有帮助。 简单快速的减肥小偏方

啫喱瘦身法

市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含80至100千卡热量，卡路里成分很低，可作为减肥瘦身者的甜品。啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。

鸡蛋减肥法

鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

醋味黄豆瘦身法

将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可可(theobroma)物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。

零食瘦身法

每餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小


时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。 超棒的减肥妙招

到户外运动

要知道如果一个人以恒久不变的速度和环境去做运动的话，受到的挑战和刺激就少了，而其身体的运动量的话就会大大减少，研究发现，在大多数情况下户外哪怕是行走也比你在健身房跑步机上更能燃烧身体的卡路里，而这两者之间的差距超过百分之十!因为风的阻力、崎岖路面的摩擦力、上下坡的节奏不规则变化……都有效增强这身体的运动效果。其次，难道你不觉得欣赏户外的景色会是跑步减肥过程中的一个趣味吗?

重视热身运动

身体体温的相对升高对于燃烧脂肪是非常有力的环境，所以不要因为觉得热身运动麻烦而慢节奏而不屑一顾，这可是燃烧卡路里的好时刻。

控制运动时间

运动时间太短，达不到运动的效果，不管是出于强身健体的目的还是只是纯粹的减肥，短时间根本不济于事，12分钟是最低的标准

短时高强度运动消耗的热量更多

这里的短时并不是总时长几分钟，而是反复性的短时间的相加，如蹬腿的运动，先是稍微用力加轻松蹬，每种五分钟，反复持续，有张有弛，坚持一个半小时。

尽量让你的身体多活动

平常在做其他事情的时候可以做一些小动作来增加运动量，例如站起来听话的同时来回走动，短途公交可以走路替代。

男性中几招超棒的减肥妙招：以上就是几种效果超棒的减肥运动，运动减肥的效果如何，完全取决于所消耗的卡路里，所以，聪明的男人，一定会选择高消耗的运动，这样汗水才不会白流!减肥一定要用正确的方法这是很重要的，在追求美的过程中，也要注意身体的健康。 减肥最好的方法

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