蹲踞式起跑教案

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蹲踞式起跑



班级 小学六年级 内容 主题 教 学 目 标 课

的时部间 分

人数

40

课的类型 重点

学习蹲距式起跑技术

难点

新授课

教师

刘轩

掌握蹲踞式起跑的方法,正确掌握”各就位”和”预备”的技术动作

协调用力、快速启动。

1、知识与技能：通过本堂课教学,使90%的学生初步理解蹲踞式起跑技术动作。 2、过程与方法:通过分组与游戏,是学生在练习的过程中体会短跑的乐趣. 3、情感与态度：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的坚强意志品质。

教学内容 教师活动 学生活动 实施目标

课堂常规

1．集合整队，报告人数；

2．检查服装，师生问好。

3．宣布课堂任务，安排见习生。

4．热身小游戏：喊数抱团 开



5．原地徒手操5节（每节2始

个8拍）

1

头部运动 准

0



分

扩胸运动 备

钟



腰部运动 部



膝关节运动 分



手腕踝关节运动

1.接受体育委员报告，向学生问好。



1.学生在老师的带领下认真完成

2．组织学生进行小游戏准备活动，为下面热身。 2.全体学生向老的学习做好准备。 师问好。 3、带领学生做徒手操准2．使学生身体各

3.认真听讲，明关节部位充分拉备活动。

确教学内容和要伸， 做好运动预热求。 防止运动受伤。 4.充分的投入游

戏当中 要求： 1. 口令指挥。

快、静、 2. 动作示范清楚、准1、要求：

齐，把每个动作都 确到位。

做到位，活动充

分。 队形：

ＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯ

队形： ★

ＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯ ★：老师

★ Ｏ：学生







1.体育委员集合整队，向老师报告人数。




基 本 部 分 基 本 部 分

28---30分钟



1． 各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿一脚半的距离处，右脚放在前脚后一脚半距离处，右膝跪地与左脚间的距离是15厘米，（一拳距离）四指并拢虎口张开撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，颈部放松，目视前下方半米处。

2． 预备

动作要领：后膝离地，臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，集中注意力。

3． 发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚用力蹬地，右腿积极向前摆动，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

4、小游戏：你追我赶

全班学生分为四大组，每大组当中,依次选两人前后站立,距离为2米,当听到口令后,后面的同学追前面的同学.直到到终点线.依次进行,一轮结束后交换位置. .

1．通过讲解让同学们明确蹲踞式起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。并示范完整动作。

2.，老师到学生的队伍中去，讲解并示范蹲踞式起跑动作，指导学生体会学习“各就位”、“预

备、”“跑”的动作。

3.运用分解教学讲解蹲踞式起跑的动作技术要领，从不同角度做蹲踞式起跑的三个阶段的动作示范，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。

4.教师巡视学生练习，及时发现问题并纠正错误动作。加强学生对正确动作的思想意识。

5.安排优秀的同学做示范。

6.将学生分组听从教师口令进行蹲踞式起跑的反复练习。

7.练习时，教师发令，指导学生进行练习。

8、指导分组



1.通过听老师的讲解看老师的示范，在头脑中建立起对蹲踞式起跑的初步印象。



2．学生两列横队成体操队形散开看老师示范，并模仿进行练习。

3．学生在此基础上集体进行分解动作练习，让学生充分展现自我，学习蹲距式起跑的完整技术。

4．学生根据老师的讲解示范，及时改正错误动作。 5．同学们看示范，并加强对自己动作技术的提高。

6.学生蹲踞式起跑后接10米的加速跑，然后回到队



队形： ＯＯＯＯＯ ★

ＯＯＯＯＯ 要求： 教师： 1．教师讲解并示范蹲踞式起跑的完整动作技术要领；



2.考虑到教学过程中存在个别差异，教师需运用分解教学法讲解并示范蹲踞式起跑的动作技术要领；

学生：

1.学生认真听，仔细看老师做示范；

2.学生认真做练习；并加强对动作技术的提高。 备练习。

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