身体素质恢复练习教案

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篮球课教案



课次 1 主讲教师 蒋庆江

授课内容：1、学期课堂纪律要求和体育成绩考核标准 2、身体素质恢复练习

课的任务：1、上下肢各种力量练习 2、提高学生身体素质 课的 时

教 学 内 容 组 织 教 法

部分 间

一、值日生集合整队，报告出勤人一、集合队形 数 要求：队伍快、静、齐。 二、师生互相问好，登记考勤 见习生随堂记好笔记，并协助教师教三、宣布本次课的内容和任务 学。 四、安排见习生 二、准备活动 五、准备活动 （一）学生二路纵队绕篮球场慢跑（一）慢跑 2圈 （二）徒手操：头部运动；扩胸振（二）原地体操队形，分别活动腕、

准

背运动；腹背运动；弓步压腿；侧膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。



压腿；膝关节绕环；手腕踝关节运练习要求：认真，充分活动开身体。



5 动；提踵压趾活动

备





分





部

钟



（三）游戏方法：指定一名学生做



渔夫，其他同学在一块篮球场内自

分

由跑动，被渔夫抓到者，和渔夫手 牵手一起抓捕下一同学，直至全部（三）游戏：大海捕鱼 同学被抓到为止，如果在抓捕中， 渔夫没有手牵手，视为渔网漏洞， 不算为抓到。 要求：充分活动开身体。




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课的 部分 基 本 部 分

时间 35 分 钟

教 学 内 容 组 织 教 法

35 分 钟

一、上下肢力量练习（15分钟） （一）教学任务：进一步掌握力量练习方法

（二）教学重点；培养锻炼学生力量和协调能力

男生俯卧撑练习，女生下蹲练习 单脚抱腿站立练习 一、教学步骤 支撑性练习 （一）练习方法 收复膝腿跳 学生分四组，成广播体操队形站在单脚直上直下跳 球场内，听教师口令做动作 二、快速跑练习（20分钟） （二）易犯错误与纠正方法 （一）教学任务：初步掌握快速根据学生练习和掌握动作的情跑基本技术技术 况，针对易出现动作不正确等错误，（二）动作方法与要点 采用个别纠正。 1、高抬腿+快速跑（2组） 2、后踢腿+快速跑（2组） 3、车轮跑+快速跑（2组） 4、50米快速跑（2组） 二、教学步骤

5、篮球场摸底线练习（1组） （一）讲解与示范 动作要点：重心转移快，脚蹬、1、讲解的基本队形： 抵地要有力，手、脚身体协调一2、教师动作示范 致 3、学生模范练习 （二） 练习方法

1、学生分成四组站在球场端线按教

师口令和要求练习

练习要求：动作到位、身体协调 （三）易犯错误与纠正方法 1、易犯错误：身体不协调发力顺序不对

2、纠正方法：重复示范，多做练习


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课的 时部分 间

教 学 内 容



一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、宣布下课

组 织 教 法



一、原地放松练习

三、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容

结 束 部 分

5 分 钟

需要

场地篮球场一块 器材

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