海带豆腐蘑菇汤,帮你赶走秋季咳嗽痰多!

2024-03-13 01:26:21   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《海带豆腐蘑菇汤,帮你赶走秋季咳嗽痰多!》,欢迎阅读!
痰多,海带,赶走,蘑菇,咳嗽
海带豆腐蘑菇汤,帮你赶走秋季咳嗽痰多!

海带豆腐蘑菇汤,帮你赶走秋季咳嗽痰多!

营养美食家 2015-09-08 18:02

海带富含碘质和钙质,对于排毒的效果也十分显著。

豆腐质地细腻,不仅含钙量高,还有益气和胃的作用。

白口蘑中含有大量的维生素D 最新研究发现,白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜,当白蘑菇受到紫外线照射的时候,就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D,就能很好地预防骨质疏松症。

用海带、豆腐和白蘑菇来煮汤,口味鲜香,还加入了一点虾皮,补钙又美味



食材

主料 海带 豆腐 蘑菇 虾皮

200g 200g 100g 30g

辅料 油适量 盐适量 葱适量 鸡精适量 胡椒粉适量 步骤

1.海带洗净后切成小块

2.白蘑菇洗干净,虾皮用水浸泡掉咸味,豆腐一块 3.将白蘑菇切成条,葱切末,豆腐切块 4.锅热油,爆香葱末 5.放入海带翻炒一下


6.放入白蘑菇 7.然后加入水

8.水煮沸后放入豆腐煮十分钟 9.放入虾皮 10.加入盐调味 11.加入胡椒粉 12.加入鸡精

13.出锅前撒葱花就可以了 小贴士

虾皮本身有咸味,最好用水浸泡一下去掉一些咸味。


本文来源:https://www.wddqxz.cn/3807a46eb868a98271fe910ef12d2af90342a831.html

相关推荐