让自己开心的十种办法

2022-07-05 00:40:17   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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让自己开心的十种方法

当你不心或遇到挫折,悲怒、抑郁、愁等害健康的性情便会至沓来。如何

尽快尽早地极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一 一、多做跑步、圈、疾走、游泳等体育些活是化解不良情的行之有效的措施之一。

二、晒太阳。着名精神病勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。

三、吃香蕉。德国养心理学家帕德教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五色氨的物

它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理研究发现种哭喊可使

心理得到尽情宣泄,同,由不良情绪产生的毒素,也可哭喊出来。

五、睡好。睡眠有助于克服劣情心定神。一醒来,心情就会好多了。 六、听音。音可使大脑产生一种静安神的物,但要注意选择的音

七、花草。花草的色和气味,有解人情的作用。

八、山水。青山绿水,歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被快活化 九、打木偶。将木偶自己不心者的名字或事件名称,然后拼命打。后,人不再憋

心情自然就会好起来。 十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能生一种安神的活性分子,不快,不妨洗洗淋浴,后定会一身

松。



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