蹲踞式跳远教案

2022-03-30 18:09:19 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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跳远,教案

蹲踞式跳远

学习内容

1、学会运用跳远动作技术和各种跳跃练习，增强下肢肌肉

力量。

2、提高跳跃水平远度的能力，体验跳远的乐趣和成功； 3、培养学生勇敢、顽强、果断、自信、克服困难、挑战自

我、超越自我的心理品格。

起跳板沙耙一把栏架4个小体操垫4个标枪4根

1、学习蹲踞式跳远 2、障碍接力跑

沙坑一个 40米直跑道

学习目标

重难点顺序

时间

达成目标

1、快速助跑与起跳的自然衔接；2、起跳后收腹成蹲踞式。

学习内容

教师活动

学生活动

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1、上课常规；

1、培养学生良好

一、准备活动

6分钟

的纪律作风和朝气蓬勃的精神面貌； 2、培养学生运动前进行准备活

2、准备活动每节做4X8拍： ①、头部运动 ②、肩部运动 ③、扩胸运动 ④、膝部运动

1、宣布本次课的学习内容、检查人数、安排见习生； 2、教师叫口令指挥练习。

1、体育委员整队、报告人数； 2、集队要快、齐、有精神； 3、体育委员带队做准备活动。

动的良好习惯。 ⑤、手腕踝关节

⑥、弓步压腿

1、做蹲踞式跳远起跳的动作练习：①、

1、老师示范讲解；

1、通过看示范、听讲解、想动作，初步

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1、发展跳跃能力；原地做起跳模仿练

二、基本部分二、基本部分

6分钟

培养团队精神 1、发展跳跃能力；

2、学习体会蹲踞8分钟

式跳远的完整动作； 3、能克服困难，积极进行跳远练习，体验跳远的乐趣与成功； 4、发展灵敏性

游戏：障碍接力跑第一个10米放一个小体操垫，第二个10放一个栏架，第三个10米插一根标枪。 1、全程助跑蹲踞式跳远练习；

2、建立蹲踞式跳远习；的初步动作印象，5分体会腾空动作。钟

②、连续做助跑三步的起跳练习； ③、助跑起跳成蹲踞式练习。

2、提醒学生注意了解蹲踞式跳观察、模仿同学的动作。

远动作； 2、练习助跑起跳结合技术。

1、讲解示范动作要领，明确活动要求；

1、认真观看示范动作；

2、引导学生理解2、学生分组按助跑快、有力踏跳是跳远的关键；

要求练习，互学互帮，并注意安全。

3、教师巡视并辅导提示和激励。

规则：学生前滚翻过小体操垫，跑步钻过栏架，绕过标枪，直线跑回和同伴击掌，下一个出发。

男生和女生分别进行，各分

四组，学生积极参与游戏

三、 1、培养学生运动结束部分

5分钟

后进行放松的良好习惯； 2、达到放松效果。

3、放松操； 4、师生评价。

1、引领学生放松； 2、点评，表扬

1、轻松愉快的放松；

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鼓励，并提出2、自我评价。希望。

课后小结

平均心率：145次练习密度：35%—40%

强度指数：1.5

预计负荷指标