捡豆子、交叉走是个好办法

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捡豆子、交叉走是个好办法

黄夏歆

【期刊名称】《家庭健康：医学科普》 【年(卷),期】2014(0)12

【摘 要】随着步入老年，人体的运动系统也会出现衰老，如心肺机能下降、肌肉萎缩、反应变慢、行动迟缓等。 如何提高中老年人灵敏度，专家的建议是多练习捡豆子和交叉走方格步。捡豆子的具体做法是把黄豆、绿豆、红豆各50粒混在一起，在规定时间内把它们分开捡出，放在盒子中，想进一步提高敏捷和协调性就用筷子来捡。

【总页数】1页(P42-42)

【关键词】中老年人;运动系统;心肺机能;肌肉萎缩;行动迟缓;灵敏度 【作 者】黄夏歆 【作者单位】 【正文语种】中 文 【中图分类】R455 【相关文献】

1.有时候，捡豆子比弹钢琴更重要 [J], 蔡真妮;

2.60岁后预防营养不良/一呼一吸 6.4秒是呼吸的最佳节奏/捡豆子、交叉走是个好办法 [J], 3.捡豆子 [J], 吕泳川


4.水盆捡“豆子” [J], 提苏 5.水盆捡“豆子” [J], 提苏

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