心理健康的内容

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心理健康的内容

心理健康的内容有： （1）有基本的自我安全感；

（2）能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； （3）生活理想切合实际； （4）不脱离周围现实环境； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）善于从经验中学习； （7）能保持良好的人际关系； （8）能适度地宣泄情绪和控制情绪；

（9）在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 心理健康的内容中： 1、摆脱忧郁情绪的方法 （1）不要为自己寻找借口 （2） 再给自己一点爱 （3） 分散你的注意力 （4）改变你的行为

（5）走出忧郁，创建“三人空间” （6）了解自己的极限

（7） 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

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（8）相信自己，也相信他人

（9）计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 （10）向朋友诉说自己的烦恼

（11）看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法” （12）把复杂问题分解成简单的问题

（13）倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础 2、大学生如何保持心理健康

（1） 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药

（2） 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” （3） 对他人的期望不要过高，避免失望感 （4） 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 （5） 积极参加集体活动，扩大社会交往 （6）加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪

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