少儿体适能课程表【可编辑范本】

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少儿体适能课程安排

教学理念:

以游戏为主导,以竞技为引导，以游戏、运动专项、竞技比赛等教学形式，达到运动能力、学习能力和领袖能力等全面提升的综合运动教育。享受自由控制身体所获得的自信心与成就感.

教学内容:

第一阶段(1-2月）

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

课程内容

热身运动 有氧或者歌曲律动 肢体创造或者体能游戏 延展与放松

学习进度

简单的动态+静态式线性运动热身身体大小肌肉群

音乐与肢体的结合;增加律动感、音感，身体的协调性

灵活运用肢体,启发创造灵感 放松身体，消除肌肉疲劳 第二阶段(3-４月)

学习进度

增加空间感及变化性的组合热身 节奏强弱、快慢与动作的关系 学会运用肢体语言表现及传达意念 加强柔韧性、平衡性及全身的协调性 第三阶段(５-6月)

学习进度

彻底热身各肌肉群避免，运动伤害 增加动作组合技难度

加强体能和心肺耐力的体适能活动,加入抽象意念及创造元素

加强柔韧性、平衡性及全身的协调性



＊每两个月一小期，由初级内容开始进阶。

本文来源：https://www.wddqxz.cn/31d2a255b2717fd5360cba1aa8114431b80d8e70.html