耐久跑教案高中

2022-03-19 12:06:17 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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《耐久跑》教案

教学对象：水平五人数：40人教师：辛秋霞授课时间：10月29第一节

教学内容

耐久跑（第二次课）

1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。 2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。

3、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。

教学目标

教学重点课的结构

呼吸方法正确，克服“极点”反应教学难点

以相对自身更高的跑速完成全程

跑

教学内容 1、教师整队 2、师生问好 3、情景导入

教师活动 1、教师声音洪亮 2、宣布本次课的学习内容与要求 3、安排见习生

学生活动 1、集合队伍要快、静、齐 2、认真听讲，了解学习内容 3、见习生随堂见习

组织与要求

四列横队：

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲

时间 2

情景导入

1、热身跑21、教师同跑圈情景展开

1、跟老师学做动▲ 作

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲

8

2、游戏“明2、讲解游戏规则：2、集中注意力玩七暗七” 7的倍数不报，只游戏，遵从游戏

需要击掌一次。规则，认真做好惩罚：报错、迟报准备活动或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操

1、看图片学1、老师提问，学生1、记住动作要习耐久跑技术要领 2、“CBA”体能测试——60S往返跑

答

分为八组轮流看图片并领会跑的动作 2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑

教师巡回指导并计时

老师提问，学生回答

领，自主体会途中跑动作。 2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，

3 18 7

情景深入

克服“极点”现象，并测脉搏。 3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。 1、学生自评 2、学生放松心情，进入梦境，全身心放松 3、部分学生回收器材

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲

○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○

3、“蛇形跑”3、教师讲指导并讲绕篮球场三解蛇形跑的路线圈

情景结束

1、小结 2、放松—“蓝色的蒙古草原”

3、整理场地、回收器材 4、师生道别

1、本节课的完成情况及纪律情况 2、带领学生做意念放松操，让心跳平缓下来。

7

场地器材课后小结

篮球场一块、展板四块、记预计平均135—140号笔八根、CD机一台、跑表心率次/分一块、签名贴若干

预计最高170次/分

心率

练习密度 45%—55%

耐久跑是学生非常厌恶的运动项目，我根据教材的特点，将传统的连续奔跑的教学方法进行改变，利用学校的场地和现有的教学资源，我将游戏、竞赛、“CBA”体能测试项目加入到课程中，来激发学生的运动兴趣，提高运动水平。我在课堂上不仅是一个指导者、一个组织者还是一个欣赏者。