血压高压高低压正常应该怎么办

2022-06-04 17:46:37 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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血压高压高低压正常应该怎么办

导语：高血压，心脏病一直都是威胁着我们身体健康的一大疾病之一，

因为人们的生活水平提高了，饮食上会非常的丰富，而不注意的话就会造成高血压，

高血压，心脏病一直都是威胁着我们身体健康的一大疾病之一，因为人们的生活水平提高了，饮食上会非常的丰富，而不注意的话就会造成高血压，高血脂的发生，那么一些高血压的病人是否每天注意自己的需要情况呢，如果出现血压高压高低压正常应该怎么办呢，下面来学习一下。

像你现在是低压在正常范围，高压高于正常值很多.像你现在的情况压差比较大容易得脑梗，建议你平时按时按量服药，同时也必须饮食控制. 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高.

② 限制脂肪的摄入.烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用.

③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入.

④ 多吃含钾，钙丰富而含钠低的食品，如土豆，茄子，海带，莴笋.含钙高的食品：牛奶，酸牛奶，虾皮.少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心，肝，肾脏的负担.

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉

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胶垫后，一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留.

⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两.

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等

不知道大家对血压高压高低压正常应该怎么办这些方面的知识有所了解了吗，一个好的身体才能更好的去享受生活，如果我们全神都感染疾病，那么我们的生活将失去色彩，永远都活在痛苦中。所以希望所有人都能对自己的身体健康问题重视起来，改变不良的一些饮食习惯，让我们都获得健康。

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