我运动我快乐主题班会

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我运动，我健康，我快乐主题班会

一、 活动目的：

通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人 的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。

二、 活动准备：

1阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。 2、 收集有关体育锻炼的故事、小品等。 3、 准备《健康歌》视频等。

三、 活动程序：

主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐 努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐 主持人乙：大家起立唱《健康歌》

主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一 个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银， 运动，我健康，我快乐”主题班会。

主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了 不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。

（一） 选择题

谱写了一个又一个辉煌的篇章。

“我

1， 100米跑裁判口令为

A各就各位一一跑 B预备一一跑 C各就各位一一预备一一跑 2, 以下属于长跑的项目是

A. 800米B200米 C. 400米 D.1500米及以上 3, 主持人甲：奥运会几年举行一次 A.每4年举行一次 C.每6年举行一次

B每5年举行一次 D.每8年举行一次

4, 姚明的身高是多少米

A. 2.28 米 B 2.39 米 C. 2.26 米 D.3.26 米 5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

A.天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色 C.黄、黑、天蓝、绿、红五色

（二） 回答问题。

D.天蓝、黄、黑、绿、红五色

1, 那什么时候锻炼是最佳的呢？

答：傍晚（下午3点到7点）锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力 的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气 量的最低点在下午 6: 00；心脏跳动和血压的调节在下午 身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午

5: 00到6: 00之间最平衡，而

5: 00到7： 00之间最敏感。

2, 谁能说说怎么锻炼呢？


答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。

3, 不锻炼会怎么样呢？

答：变肥胖，体力等素质低，

4, 体育锻炼有哪些好处？

答：首先，可以改善呼吸系统的功能。

体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活 量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平 稳、深沉、匀和。 其次，可以提高消化系统的功能。

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲…… 再次，可以控制体重与改变体型。

体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外 表。

（三） 体育锻炼好处的格言有哪些？

A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。， B, 发展体育运动，增强人民体质一一毛泽东 C, 生命在于运动。一一伏尔泰

D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。一一泰戈尔

（四） 互动题，四个组选一位代表，每组交错表演体育项目的行为动作（一个画面） —— “你

做我猜”（跑步，标枪，铅球，游泳，足球，跳远，接力赛等等）

四、 班主任讲话。

班会活动搞得好，祝贺大家。老师从你们的班会中也学到了很多关于体育锻炼很有用 的知识。希望大家热爱锻炼，科学锻炼，真正能够与强壮体质交上朋友。记住一句话“生 命在于运动”

五、 宣布主题班会结束

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