维c药片和水果维c哪种好

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维c药片和水果维c哪种好

一、维C药片和水果维C哪种好1. 维C药片主要用于防病2. 水果维C对人体有更多好处3. 维C药片的作用及功能二、维C药片服用注意三、缺维生素C的症状

维C药片和水果维C哪种好

1、维C药片主要用于防病维生素C片可预防坏血病,也可以用于急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。但药物都有一定的副作用,不如食疗多吃新鲜蔬菜水果。水果含有天然维生素,无毒副作用。不宜长期过量服用维生素C,以免突然停药发生坏血病的症状。大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果,过敏体质慎用或不用。维生素C片是纯药物制剂,不含有蔬菜中的各种营养成分。维生素片只能作为防病、治病所必须的一种药物。它的主要功用是参与体内的氧化还原反应,参与解毒及细胞间质的生成等。如果过量服用维生素C片,不仅对人体无益处,甚至会引起中毒,有损健康。用服维生素C片的办法来弥补进食蔬菜、水果的不足是不可取的。除维生素C严重缺乏的患者外,凡健康人应从日常膳食(绿叶蔬菜、水果)中摄取维生素C。健康人每日进食约250克的蔬菜,就可以达到维生素C的正常生理需要量。2、水果维C对人体有更多好处维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响,它的主要来源是膳食,尤其是蔬菜和水果。蔬菜除了含有大量的维生素C之外,还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素,而维生素C药片是不能取代这些成分的。纤维素虽无营养价值,但能促进消化液的分泌,以利食物消化,能刺激胃肠蠕动,起到通便清洁肠道的作用。蔬菜水果所含的天然维生素C与合成的维生素C相比,具有不容忽视的优点。研究表

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