血瘀体质如何养生比较好呢？

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血瘀体质如何养生比较好呢？

导语：血瘀体质一般主要是指我们的身体出现了一定的血液流通和血



液运行不顺畅的情况，因为长期的心理抑郁，还有压力过大，或者是因为身体长期都接



血瘀体质一般主要是指我们的身体出现了一定的血液流通和血液运行不顺畅的情况，因为长期的心理抑郁，还有压力过大，或者是因为身体长期都接触了寒冷情况，长期居住在比较寒冷的地方，都会容易导致身体有些血瘀的情况，使得我们身体有过于严重的脏腑功能失调，那么在平时，血瘀体质如何养生比较好？小编来告诉大家。



血瘀症可见于多种疾病，一般来说凡是离开经脉之血不能及时消散和瘀滞在某一处，或者血液流通不顺畅，运行受阻，淤积在经脉或者器官之内呈现凝滞状态，就是血瘀。中医认为，血瘀大多数是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所引起的。



血瘀症大多以身材较瘦的人为多见，常见有头发容易脱落、肤色暗沉、唇色暗沉、舌头有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状。部分人年龄尚没到，但是却已经出现了老人斑，或者身体经常出现某部分的疼痛。女性多见痛经，男性则多见淤青，而且由于晚上活动较少，疼痛感会更重。



血瘀体质要怎么养生保健呢？

1.饮食注意事项：血瘀体质的人，日常饮食不宜多吃收涩、寒凉、冰冻的食物，以免影响血液的流通。多吃补血养血的食物，促进身体血液循环，例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等。





2.药物调理：血瘀的人可以适当以中药调理养生，经常服用当归补血汤、四物汤、归脾汤等。气血两虚则要补气血，八珍汤、十全大补

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