儿童体适能考试试题及答案

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（X）1.练习便饱时，愿以足尖看地的万式米跑，以增加运动强度。 解析：练习慢跑时，应以全足掌着地的方式来跑。

（O）2.藉保有良好的体适能，来提高自己的日常生活质量，对现代人而言，应是相当重要且必要的课题。

（×）3.患有先天性疾病者最好不要运动。

（O）4.手无缚鸡之力者，在日常生活中，无法胜任较吃力的工作，所以适当的肌肉适能，是在日常生活中所需要的基本条件。

（O）5.心肺耐力的评价普遍采用长距离跑（走）和台阶的测验方式。 （×）6.密集的微血管不利于血液的供应。解析：组织中的微血管较密有利于血液供应。

（X）7.坐姿体前弯的柔软度标准，以平均值而言，男性为5.08公分，女性为2.54公分。

（X）8.在一分钟屈膝仰卧起坐中，完成的次数愈多，表示胸部肌肉适能愈佳。 （O）9.伏地挺身完成一次动作的步骤为直臂一曲臂一直臂。

（O）10.标准的仰卧起坐动作身体要躺平，起坐动作的两手肘要触及腿部。 （O）11.常做伸展运动可以提高工作效率，解除神经肌的紧张。 （X）12.肌力是会随着年龄的增长而增加的。

（O）13.800公尺跑舆1600公尺跑较道用於女生来评量心肺耐力。 （O）14.肌力是指肌肉组织对阻力产生单次收缩的能力。

（O）15.先慢跑十分钟左右，再辅以伸展动作，如此即为合宜的热身运动。 解析：此为强度适宜的热身运动。

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