体育课身体素质练习教案 (1)

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体育课素质练习教案



日期：2012年 月 日

班级 八年级 项目 素质 周次 1 节次 执教 俞樵 教材 1、恢复性身体素质练习 2、体育游戏

认知目标：让学生了解一些练习身体素质的方法和练习要求

目 技能目标：让大多数学生掌握跑得辅助性的练习内容，并发展学生灵敏和力量素质 标 情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力



重点 跑的辅助性练习的动作

结构

课的内容

难点 有节奏的进行练习

运动量 t n

组织 教法 要求

组织：* * * * * * * *

* * * * * * * *

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 学生

1、体育委员集合整队，报告人数

开始2、师生相互问好 部分 3、宣布课的内容

4、检查服装，安排见习生

1′



教师

要求：集合整队“快、静、齐”




1、热身跑

准 备 部 分

组织：两路纵队

要求：间隔一米五，前后对齐 2、徒手操： 组织：四列横队，成体操队形散开 a、扩胸运动 b、体转运动 4×8教法：教师领做，学生模仿 c、腹背运动 d、弓步压腿 拍 要求：1、动作正确，大方舒展

5~ e、侧压腿 f、膝关节运动 2、动作有力度，有节奏 6′ g、手腕脚踝运动 3、练习认真，动作协调

3、辅助性练习： 1 组织：右脚小腿后踢手从背后扶住右a、单腿抱膝往返跳 分 2min 脚脚背，左腿发力跳。 30次 b、柔韧练习 ×2要求：1：后排与前排合作，两手相互(1拉肩练习2拉大腿内侧练习3踝关2组 搭在肩上，肩下沉，用适当力度往下节韧带练习） 分 压，上体与下体成90度角最佳。 2两脚开立稍大于肩，用手掌触地，腿 不弯曲。 3身体直立，提踵，踝关节发力。踝关 节外翻，保持5秒。 c、高抬腿练习 要求：练习时，重心高，大腿抬置水 平，大小腿折叠，身体直立

5圈








HU



1、折返跑

2、行进间高抬腿

3、前踢跑

4、跨大步（后蹬跑）

二、体育游戏：贴烧饼

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* * * *



2组 2组 3组 3组

结 束 部 分



1、放松活动 22、教师点评，总结本课的好处和分 不足之处 3收拾器材 4宣布下课

2×8拍

组织：

间距15米

要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离（每一排分好小组长，跑过终点小组长负责把人从后边绕回排在后面）

2夸大步时后蹬腿稍作停留 3、要协调摆臂

要求：1双手固定在腰部，手端平，要用腿去碰手

2抬起的腿要大小腿折叠

3行进间有节奏感，身体保持直立

要求：1抬腿时大小腿折叠，下落时小腿往前伸（或甩） 2身体稍后仰，重心高 3双臂协调摆动

要求：1快速完成规定距离 2折返要摸线

3折返要迅速完成

组织：以教师为中心，一二排围成内圈，三四排为成外圈两个人间隔为一个手臂距离，外圈的同学一定对准内圈的同学。

教法：教师讲解游戏规则及方法（首先由一组出来示范，一个跑，一个贴，快被追上的同学可以去贴到其他组的前面，这时由后面的同学反过来追前一个追的人。学生明白后增加到两组，写的方法一样。

要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人 组织：成四列横队 要求：

1、充分放松 2、注意听讲

3、体育委员及时收器材

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