心理健康与身体健康息息相关

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心理健康与身体健康息息相关

心理健康与身体健康息息相关

在中国传统文化中，人们总是把身体健康放在第一位，人们对自己的身体呵护备至，却忽略了自己的心理健康，或者把心理健康问题当作身体疾病来对待，特别是如今，诸如食疗药疗、气功坐禅、减肥健身、瑜伽等各种养生之道层出不穷，这充分说明了人们对身体健康的热切关注。重视身体的健康无可非议，但人的心理健康与身体健康是息息相关的，心理健康与身体健康是同等重要的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康的物质基础。身体是生命的物质载体，没有身体，生命就无法存在；心理则是生命的精神载体，没有良好的心理素质，其他一切也将失去它存在的意义、互相促进、相互制约的。身体与心是无法分开的：身体疾病与心理健康是互相依存、互相促进、相互制约的。身与心是无法分开的：身体疾病可以导致心理问题，而长期累积的心理问题形成心理障碍，无疑会对身体健康造成负面的影响。我国古代的医学经典《内经》认为，人得到情绪、情感、思维等心理活动会影响身体健康，指出：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结；大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。”七情过度百病增。《内经》还特别强调：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”现代医学更进一步证明了心理健康对身体健康的重要影响。高血压、心脏病、癌症、溃疡症、结核病、支气管炎等疾病都与心理健康有关。有研究表明，具有什么性格的人容易得什么样的病，是有规可循。有专家指出，人体70%左右的疾病是由心理因素引起的。



关于心身健康的关系，有位心理学家曾做了个有趣的实验：他把同一窝出生的两只健壮的羊羔安排在相同的条件下生活，唯一不同的是，在一只羊羔的旁边栓了一只狼，而另一只羊羔旁边没有。前者在可怕的威胁下，本能地处于极其恐惧紧张的状态，很少吃东西，逐渐


瘦弱下去，不久就死了。而另一只羊羔由于没有狼的威胁，没有这种恐惧的心理状态，一直生活得很好。这一事例无不形象地说明了心理健康与身体健康息息相关。



现代有关医学和心理学的研究都表明，人们的身体健康与他们的心理健康状况息息相关。20世纪70年代，医学研究人员有两相重大的发现：首先，大脑中的同一化学物质不仅调节身体的免疫系统，同时还影响人们的思维和情感。这就意味着人们的心理状况和生理状况有着非常紧密的联系。其次，这种化学物质不仅存在于人的大脑中，而且身体的各个系统中循环传递，包括免疫系统。这就意味着人们的生理状况和心理健康状况之间可以互相影响。



身体疾病是对这关系的一种证明。身心疾病是指那些发病、发展、转归与治疗都与心理因素密切相关的疾病，负面的心理活动如消极的情绪、长期的焦虑、巨大的精神压力等会导致不良的生理反应，这种生理反应如果持续过久，就会导致躯体的损害，甚至造成器质性病变。常见的身体疾病有溃疡、炎症、高血压、心脏病、疼痛等。而另一方面，乐观、积极的心理状态又可以预防疾病，在患病的康复治疗中有时可以起到药物甚至手术都无法达到的作用。

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