足球操

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足球操

第一节：1*8右手执球原地踏步 2*8双手执球经前方摆向头上，两脚胯立 3—4*8球在头顶左右摆动

第二节：1—2*8原地踏步第4、8拍右、左脚踏球一次； 3—4*8原地踏步第2、4、6、8拍右、左脚轮流踏球

第三节：1—2*8跑踏球 3*8跑踏逆时针一圈 4*8跑踏球顺时针一圈

第四节：1*8原地脚内侧夹接踵 2*8脚内侧夹球前后跳 3*8脚内侧夹向左跳 4*8脚 内侧夹向右跳 第五节：1—2*8原地脚内侧拔球 3—4*8脚内侧跑拔球

第六节：1—2*8向前跑动脚底停球 3—4*8向前跑动脚内侧停球 第七节：1—2*8左边学生踩球，右边学生上步脚内侧传球 3—4*8右边学生踩球，左边学生上步脚内侧传球 第八节：1—4*8脚内侧对传接球

第九节：1*8左侧学生脚内侧运球至右侧学生旁，右侧学生拍掌 2*8右侧学生脚内侧学生运球至刚才左侧学生位置，左侧学生拍掌 3—4*8同1—2*8

第十节：方法同第九节，改为正脚背运球

第十一节：1—4拍原地踏步同时两手经体侧上摆至侧上举，5—8拍体侧摆回还原成立正，连续完成2*8拍。

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