【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《田径——中长跑(教案)-2021-2022学年人教版《体育与健康》(水平四)八年级全一册》，欢迎阅读！
田径——中长跑（教案）
内容 1、介绍中长跑的技术要领以及简单的辅助练习方法；
2、游戏——校园定向越野。
课的1、使学生基本懂得耐久跑对促进健康，增强体质的重要作用；（重点） 目标2、让学生了解并体会中长跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法，能够进及重行简单正确的独立锻炼；（难点）
难点 3、锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作意识。 部分 准 备 部 分
教学内容
一、课堂常规
负时荷 间
2 3 5
组织教法及要求
组织：学生成两列横队站立。
△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△
★
要求：队伍整齐，精神饱满。
组织：学生成一列横队。
教法：学生跟随老师跑，间距40—80cm。 要求： （1） 一路纵队跑，而且必须一个紧跟一
个。保持好队形。
（2） 跑的时候注意呼吸，不讲话
组织：体操队形站立。
△△△△△△△△△△ △△△△△△△△△△
★
教法：
（1） 教师讲解和示范动作要领。 （2） 学生听口令练习。 要求：
1、 学生听口令练习，节奏准确，
2、 充分活动开与身体各关节及韧带，动
作到位。
3、 学生认真观察老师示范，注意听讲。 组织：同上 教法：
1、整队，检查报告人数。
师生问好。
2、宣布本课内容与目
标。
3、安排见习生。
二、教师带领做热身跑
练习
（1）螺旋形跑
（2）蛇形跑
（3）对角线跑 4
×（4）穿插跑
8
三、徒手操： （图略）
拍
第一节：头部运动
第二节：肩绕环
第三节：扩胸振臂运动
第四节：体转运动
第五节：腹背运动
第六节：弓步压腿
第七节：侧压腿
第八节：踝腕关节
一、 分析中长跑的
基 本 部 分 技术要领
1上体姿势与摆臂动作 2、频率与步幅 3、着地与缓冲 4、呼吸的节奏性
重点和难点：对正确要领的字面理解与辅助练习结合，加深对技术动作的进一步正确理解。
重点：
通过上面对技术要领的字面理解和简单练习，进一步分别体会各个关键要领。重点强调学生敢于交流对某个或几个技术要领的感悟或疑问。记住辅助练习方法。
难点：
正确理解和体会全部的技术要领，创新设计辅助练习方法。 各2×50米 1-2次 5 10 1、采用互动式教学，教师与学生共同分析中长跑的技术要领。
（1）举例说明中长跑的健身价值。 （2）中长跑与短跑的区别。 （3）中长跑中的“极点”现象。 2、教师讲解、示范技术动作要领。 3、学生分组进行练习： ⑴摆臂练习；
⑵站立式起跑练习； ⑶脚后跟着地跑步练习；
⑷三步一呼，三步一吸呼吸练习。 4、教师纠正错误动作。
要求：学生认真学习，不许说话，打闹。注意安全。 组织：
学生两列横队站好，1-2报数。学生分为4组，每组选出一名队长，提前30秒钟发给每组每名同学一张地图，学生按图上的路线，拙点领取任务，再跑回起点，老师发出“预备”口令后，各队游戏者成站立式起跑姿势作准备，当发出“跑”的口令时后开始计时，游戏者按图上的路线及各点的任务，完成比赛。按游戏者先后到达的顺序和完成任务情况排列名次。
教法步骤：
1、 教师讲解游戏规则、练习注意事项及罚则；
2、 学生分组，自选组长；
3、 教师统一发令，学生开始游戏； 4、 教师观察、评价学生练习情况，做好记录工作； 5、 教师组织先到终点的同学，分组休息，组长收地图和卡片，做好记录；
6、 组织、鼓励先回来的队友，为本队队友鼓劲加油；
7、 教师组织学生交流练习心得或疑问，教师做最后总结和评价； 要求：
1、学生认真听讲，正确理解游戏方法和规则，努力按任务要求练习； 2、队友间相互激励，相互加油；
3、练习中不得随意穿越他人队伍或练习场地，不得干扰其他班正常上课；
本文来源：https://www.wddqxz.cn/24368ab86adc5022aaea998fcc22bcd126ff4285.html
2023-02-28
