最佳的有氧运动是什么呢？

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最佳的有氧运动是什么呢？

导语：运动是有分为有氧运动和无氧运动的，大家似乎平时最长做的



运动就是有氧运动了，但是有氧运动有哪些呢，有氧运动哪些更能让我们更好的锻炼身



运动是有分为有氧运动和无氧运动的，大家似乎平时最长做的运动就是有氧运动了，但是有氧运动有哪些呢，有氧运动哪些更能让我们更好的锻炼身体呢，其实在生活中我们不仅要多多运动，同时也要了解一下运动的周边消息，接下来让小编我大家介绍最佳的有氧运动，大家可以看下。



有氧运动1、潜水

有氧运动潜水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条，是所有健身运中，最有效地塑造身材的一项运动，每小时可以消耗约900卡路里热量。有氧运动2、划桨





此有氧运动是国外最流行的运动，每小时消耗500到700卡路里热量，具体的方法则是跳跃到一块木板上，抓住一块桨，试图移动找到冲浪的最佳点，然后慢慢地站起来，在水中自由地划行。有氧运动3、山地自行车





山地自行车是最能有效瘦大腿，瘦臀的运动，每小时消耗500到600卡路里热量。



有氧运动4、越野滑雪

越野滑雪有氧运是一项瘦腿瘦臂的运动，是一项极其艰难的有氧运动，每小时消耗约500以上卡路里热量，适合胆大者采用的减肥方法。有氧运动5、攀岩







攀岩运动减肥每小时消耗约550卡路里热量，可以减压，更能减肥。



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