一天一餐的神奇感受

2023-04-17 17:07:13   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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一天一餐的神奇感受

一天一餐给自己省了很多事。每天不需要考虑自己吃什么,不需要纠结自己为了控制体重应该吃什么食材,还要计算卡路里的摄入量,只要吃自己喜欢的食物就可以了,但前提是这些食物是有营养的。胃口越来越小。这一点应该很多人都有同感,在一段时间减少食量,很多人会说把“饿小了”,但实际上胃的大小没有变,只是胃口变小了。这需要几天的适应,适应之后,尽管吃很少的食物,也足以果腹。

初期痛苦难耐。之所以痛苦,多半是因为极度的饥饿,如果在此之前,你每天都吃三顿饭,一下见到一顿饭,这对身体来讲是个极大的挑战,所以前期,每天肚子都会咕咕叫,甚至饿到胃抽搐,所以如果胃不好的人一定要慎重,这种难熬的痛苦也会持续几天的时间。实验者还发现,每天适量多喝水,能略微缓解这种痛苦。每天会有能量不足的情况。因为每天只吃一顿饭,摄入的能量就减少了大半,尤其是在此之前海总喜欢吃零食的人,可能在这方面的反应会更明显,能量不足,每天就会昏昏欲睡,提不起精神,注意力也容易不集中,所以在重要工作的时候,不适合节食。


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