一天一餐的神奇感受

2023-04-17 17:07:13 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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一天一餐的神奇感受

一天一餐给自己省了很多事。每天不需要考虑自己吃什么，不需要纠结自己为了控制体重应该吃什么食材，还要计算卡路里的摄入量，只要吃自己喜欢的食物就可以了，但前提是这些食物是有营养的。胃口越来越小。这一点应该很多人都有同感，在一段时间减少食量，很多人会说把“饿小了”，但实际上胃的大小没有变，只是胃口变小了。这需要几天的适应，适应之后，尽管吃很少的食物，也足以果腹。

初期痛苦难耐。之所以痛苦，多半是因为极度的饥饿，如果在此之前，你每天都吃三顿饭，一下见到一顿饭，这对身体来讲是个极大的挑战，所以前期，每天肚子都会咕咕叫，甚至饿到胃抽搐，所以如果胃不好的人一定要慎重，这种难熬的痛苦也会持续几天的时间。实验者还发现，每天适量多喝水，能略微缓解这种痛苦。每天会有能量不足的情况。因为每天只吃一顿饭，摄入的能量就减少了大半，尤其是在此之前海总喜欢吃零食的人，可能在这方面的反应会更明显，能量不足，每天就会昏昏欲睡，提不起精神，注意力也容易不集中，所以在重要工作的时候，不适合节食。