形体第一次课

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形体课第一次课教案

年级：初二 授课人：陈相吉

教学内容 教学目的 课的部分 开始部分

1、整体介绍形体课程，以及本学期要完成的任务 2、身体站立的基本姿态站、坐、行的标准 3、学习简单的热身操

1、对形体课程基本上有所了解，知道本学期要学习的内容 2、掌握身体站立的基本姿态

3、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿态 4、学生通过身体动作训练和学习，让学生们感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，

培养学生不怕吃苦不怕累的精神风貌

教学内容和方法



组织教法

时间

1、课堂常规

2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习

所要达到的目的 3、师生问好 4、安排见习生

基 本 部 分

教学的主要内容

1．学习形体课的基本姿态

（1）基本站姿

技术要点：两脚成小八字，臀部要收紧，成紧绷状上提；挺胸、抬头、收腹、腰立直；肩下沉向后拉，自然放松向下。 立姿的练习

要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。

要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼脸自然张开，目光直视，面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉，两臂自然下垂，手略成弧形，两腿并拢，脚跟靠拢，两脚略微分开或成丁字步，两脚均匀着地，重心在

组织：成四列横队

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××





教法：

1、教师讲解动作要领 并示范；

2、学生原地练习，同时教师讲述动作过程；

3、教师纠正错误动作；



4、学生靠墙练习；

5 分钟

15 分钟


基本部分

前脚掌，双肩自然下垂或双手体前交叉。 站姿的控制练习： ①.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。

②.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。

此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。

③.单腿立

在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。

此练习主要训练腿的挺直与控制力。

④.移重心站立姿势练习

此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。

（2）基本坐姿

坐姿的练习

要求：入座时轻松自如。入座后，上体保持正直，两肩自然下垂，高度相同，颈部梗直微前倾，两膝自然弯曲，大腿保持在水平部位，两脚掌均匀着地。

坐姿的控制练习： 盘腿坐（地面） 重心落在臀部上，挺胸收腹，里腰提气，肋骨上提，头颈向上伸，微收下颌，两腿弯曲，两脚脚心相对盘于腹前，双肘放松，手腕搭于膝上，也可双手背于身后。

（3）行姿的练习



技术要点：一腿自然弯曲向正前方抬起，膝关节向前，脚尖稍微外展，前脚掌蹬地使中心前移，两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。上体动作同立姿的标准，颈部自然挺直，下颌内收，双目平视。



5、分散对镜练习，师巡回指导。

6、请动作较好的同学示范。

7、学生集体练习。

要求：1.在立正的基础上， 双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。

认真听讲 ,注意身体各部位的细节要求

听讲解 看示范

认真按要求练习

看示范，体会动作 集体练习 7分钟 8分钟

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