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形体课第一次课教案
年级:初二 授课人:陈相吉
教学内容 教学目的 课的部分 开始部分
1、整体介绍形体课程,以及本学期要完成的任务 2、身体站立的基本姿态站、坐、行的标准 3、学习简单的热身操
1、对形体课程基本上有所了解,知道本学期要学习的内容 2、掌握身体站立的基本姿态
3、通过对本节课的学习和身体姿态训练,培养学生正确、优美的站立姿态 4、学生通过身体动作训练和学习,让学生们感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,
培养学生不怕吃苦不怕累的精神风貌
教学内容和方法
组织教法
时间
1、课堂常规
2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习
所要达到的目的 3、师生问好 4、安排见习生
基 本 部 分
教学的主要内容
1.学习形体课的基本姿态
(1)基本站姿
技术要点:两脚成小八字,臀部要收紧,成紧绷状上提;挺胸、抬头、收腹、腰立直;肩下沉向后拉,自然放松向下。 立姿的练习
要求:脚后跟、小腿及臀部触及墙壁,其余部分均不得触及。
要求:嘴自然闭合,上下牙咬合,眼脸自然张开,目光直视,面部表情平静。挺胸、收小腹,腰部、颈部挺直臀部略突出,给人一种精神振奋的感觉,两臂自然下垂,手略成弧形,两腿并拢,脚跟靠拢,两脚略微分开或成丁字步,两脚均匀着地,重心在
组织:成四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
教法:
1、教师讲解动作要领 并示范;
2、学生原地练习,同时教师讲述动作过程;
3、教师纠正错误动作;
4、学生靠墙练习;
5 分钟
15 分钟
基本部分
前脚掌,双肩自然下垂或双手体前交叉。 站姿的控制练习: ①.靠墙练习
此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。
②.分腿立
两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽,双手叉腰,双肘微向前扣。
此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉,夹臀与收腹协同紧张。
③.单腿立
在正确的立姿的基础上,一腿支撑,另一腿屈膝上抬绷脚尖,贴与支撑腿,双手叉腰,上体微微向侧转。
此练习主要训练腿的挺直与控制力。
④.移重心站立姿势练习
此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。
(2)基本坐姿
坐姿的练习
要求:入座时轻松自如。入座后,上体保持正直,两肩自然下垂,高度相同,颈部梗直微前倾,两膝自然弯曲,大腿保持在水平部位,两脚掌均匀着地。
坐姿的控制练习: 盘腿坐(地面) 重心落在臀部上,挺胸收腹,里腰提气,肋骨上提,头颈向上伸,微收下颌,两腿弯曲,两脚脚心相对盘于腹前,双肘放松,手腕搭于膝上,也可双手背于身后。
(3)行姿的练习
技术要点:一腿自然弯曲向正前方抬起,膝关节向前,脚尖稍微外展,前脚掌蹬地使中心前移,两臂前后自然摆动一般保持在30度左右。上体动作同立姿的标准,颈部自然挺直,下颌内收,双目平视。
5、分散对镜练习,师巡回指导。
6、请动作较好的同学示范。
7、学生集体练习。
要求:1.在立正的基础上, 双腿夹紧,收腹,挺胸立腰,立背紧臀,双肩后张下沉,下颌略回收,头向上顶,脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。
认真听讲 ,注意身体各部位的细节要求
听讲解 看示范
认真按要求练习
看示范,体会动作 集体练习 7分钟 8分钟
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