女生不吃饭的危害

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女生不吃饭的危害

随着生活节奏的加快，人们经常晚睡晚起，不吃早餐的人也越来越普遍。下面是店铺为大家精心挑选的女生不吃饭的危害，希望对大家有所帮助。 女生不吃饭的危害

1、损伤肠胃

长期的饥饿感会造成胃部胃酸分泌，没有食物消化的胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下去会造成胃溃疡胃炎，更恐怖的是很可能造成胃癌。

2、诱发胃病

长期减肥的妹纸吃饭吃的很少，很可能引起胃粘膜增厚，消化能力下降，胃癌的发病率更高。

3、影响睡眠

当你的身体晚上感到饥饿的时候，消化体统变得非常活跃，这个时候如果你不吃饭的话，万商会形成失眠的情况，身体得不到正常的休息，第二天你会感到身体很累很累，严重影响工作和学习。

4、营养不良

晚上不吃饭会影响正常的身体营养供给，长期下去很可能造成身体营养不良。 不吃早餐的危害

1、对消化系统的危害

头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空进入肠道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌粘液的正常功能会遭到破坏，容易造成胃溃疡及十二指溃疡等疾病。

2、对大脑的危害

脑组织的重量只占人体重的2~3%，但是脑的血流量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟约为45ml，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。


3、让你反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

4、造成动脉硬化且更易导致肥胖

有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

5、会让你更靠近肥胖族

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

6、慢性病可能“上”身

不吃早餐，就开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，会造成腺体亢进，还会让体质变酸，患上慢性病。 早餐吃什么好

香蕉牛奶鸡蛋羹

原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。 做法：

1、香蕉去皮用勺子压成泥。 2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。 3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。

4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。 香蕉饼

原料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、 油一小勺(可省)。将香蕉压成泥，和所有材料混合。

做法：

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