从心理学角度分析自己

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从心理学角度分析自己

学心理学是为了认识自我、开阔眼界、拓展心胸、和谐人际、挖掘潜力、提

升人生价值。每个人的苦乐，事实上是由自己的思维方式决定的。我们要认识自己的心里，改变自己的思维方式，从而更加快乐。每个人都活在自己的心灵世界里，认识自己，就是认识整个世界。改变自己的心灵，就是改变整个世界。自己的命运自己造。

我们要学习心理学的知识、能力、理念，不要自我设限，要不断挑战自我、学会独立思考、注重培养爱心。学思结合、边学边用。养成理性思考的习惯，遇 到问题时能用正确的思路来解决，不自找烦恼。只有当我们学会了仔细地研究周围世界，而且仔细地研究自己本身的时候；只有当我们努力认识周围的事物和现象，而且努力认识自己的内心世界的时候；只有当我们的精神力量用来使自己变得更好，更完善的时候，我们才能成为一个真正的人。

现代人有很多文化经验，科学知识，可说无所不知，但却少自知。而自知乃是一个自我意识发展的基础。美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。因为每个人的自我都有四部分：公开的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。 认识自我的三条渠道

（1） 比较法——从我与人的关系认识自我

（2） 经验法――从我与事的关系认识自我；人的心理受到6个层次的影响，从高到低分别是：心灵层——明白人生的意义（人活着是为了什么？）；

身份层——认为自己以什么样的身份去实现人生的意义（我是谁？我的身份是什么？）；

信念层——配合这个身份，应该有什么样的信念和价值观；（这种身份应该做什么，不该做什么，什么对我是重要的）

能力层——我可以有哪些不同的选择？我已经掌握、尚需掌握哪些能力（如何做，会不会做）？

行为层——在环境中我的行动（做了什么，什么没有做） 环境层——外界的条件和障碍。（时间、地点，人、其他事物）这是对自己的身份认识所造成的结果.

（3） 反省法――从我与己的关系中认识自我 认识分析自己：

1、气质：与生俱来的，反映速度、灵活性与稳定性的特征。古希腊医生 希波克拉底 体液说——多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质。同我的双面的性格一样，是多血质（活泼型）与粘液质（安静型）的结合。我的性格和气质形成的原因是：A 型的潜质+父母家庭的影响+现在家庭的影响。因为 A 型血的人的个性特征是活泼好动、热情奔放。可是我小时候不喜欢别人来了解我，也不想与别人交往。但随着年龄的增长和生活环境的改变， 我又逐渐迸发出深藏的潜质，故而我的性格与气质具有独特的双面性。

2、性格：后天形成的，对于现实的稳固的态度与习惯化了的行为方式。我是一个表面冷静，内心热情，直率坦诚，意志坚定，独立坚强，乐于冒险的 一个人。但也会表现出倔强、情绪化的一面。从心理机能上看，我的性格属于情感型和意


志型的结合体。 从心理活动倾向性上看，我的性格是内向和外向倾向的混合。从个体独立性上看，我的性格基本状态是顺从型，但有时又表现为鲜明的反抗型。 3、能力：影响活动效率并使活动顺利进行的个性心理特征。（如：智力）。受遗传和童年学习环境影响，对数字极为敏感，数字记忆和计算能力较强。智力是包含了学习能力、问题解决能力和社会适应能力的一种综合能力。就我个人而言，我觉得我的智力水平很一般。从遗传因素来看，我的父母也只是普通工人，谈不上智商有多高，从后天开发上来看，他们对我的教育也只是顺其自然，由着我自己的兴趣爱好去发展，所以造就了如今平凡却快乐着的我。 虽然智力水平一般，但我一直认为还有可以开发的空间。

4、行为动力：我认为我在行为动力这方面，需要感与动机都是比较强烈的。我理想中的生存环境应该至少是一个安全的环境，我有着强烈的自尊，希望自己的成就能够得到别人的认可，我乐于与他人交朋友，当与朋友吵架时，我会感到不安、焦虑和痛苦。或许是性格使然，每当面对这种情况时，我都不会主动去道歉，即使是自己有错在先，所以最后常常会导致我们的友谊因为一些小事而最终受到影响。 而我自己也深深陷入自责与痛苦之中。这是我性格的很大缺陷，需要改善。

5、情绪：情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受。它是人们对于自己所处的环境和条件，对于自己的工作、学习和生活，对于改善的行为的一种情感体验。 我们生活在一定的社会环境中，因而不可避免的就会受到周围环境的影响，我们的情绪就会不可避免的受到影响。喜悦、忧愁、烦闷、恐惧、嫉妒、悲痛等这些都是我们情绪的具体表现。我能够意识到自己和他人的情感，但有时会忽视他们，不知道这对自己的幸福是多么重要。的确，在生活中，我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉。没上大学之前，总是习惯了父母的宠溺与呵护，甚至经常对于他们的宠爱感到厌烦，时不时还会对他们有反感的情绪。而现在，离开家，孤身一人从云南来到南京，才想起了曾经窝在父母怀中撒娇的幸福。意识到自己情绪上的缺陷，我现在也正在努力改进。

改善自我的方案：在个人发展过程中，我可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、 精力充沛、 领导力强的优势。平时多看好书，培养自己的气质。听舒缓的音乐放松自己，陶冶情操。多站在别人的角度想问题，控制自己的情绪。此外，尽量避免过于冲动的想法和行为，行动前多思考。多注意日常生活和学习中的细节。直接地表达自己，说出我现在的感受，用交流解决问题。和朋友发生矛盾时，我应该反省自己，总结自己的不对，挽回友谊生活中珍惜别人对自己的好，怀着感恩的心，孝顺父母。调整节奏、放松自己、适当松弛一下绷紧的弦。做长远思考，加强对全局和可能性的关注，避免陷入具体事物，而将方向忽略。培养自己的创造力。当面对挫折，情绪出现较大波动时，懂得向朋友或父母倾诉来宣泄自己的不愉快，或在在日记中把自己的不愉快情绪全都发泄出来。多接触大自然，参加集体和户外活动，开阔视野和心胸，完善自己的心里发展，健康成长。

自我的分析是很必要的，它是我们自我认识不可或缺的一个部分，是我们正 确认识自己的桥梁，是我们走向成功的必经之路。我们要时刻关注自己的心里发展，要了解自己，正确认识自己，不断改进，只有不断的完善自我才是美满的人生！

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