补营养的食谱大全

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补营养的食谱大全

补充营养时人体赖以生存发展的根本，补充营养吃什么是每天每个人都要考虑的问题，在中国这个贫富差距很大的过度，很多贫困的人每一天的营养无法更上，尤其是小孩，那么补充营养吃什么最好?以下是店铺为你整理的补营养的食谱大全，希望能帮到你。

乌鸡栗子滋补汤

菜谱简介适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。材料乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量做法1、将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2、砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制。

3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。 4、乌鸡炖半小时后，加入板栗。

5、再炖半小时后，加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

6、最后加入盐即可。小诀窍1、乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。

2、炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。 银耳鲜果滋补汤

菜谱简介食材都非常好买，价格也不贵，适合大家平时经常做来滋补养颜,在吃过了那些昂贵的滋补品之后也可以换换口味了.材料银耳，鲜果，冰糖做法1.银耳泡发洗净，锅中做水把冰糖熬化，放入发好的银耳煮.

2.梨和菠萝切成小丁放入锅内煮

3.小凤西瓜把上边切掉，去瓤，边缘做成花边备用，西瓜瓤切成小丁备用.

4.西瓜去皮去籽切成小丁备用.

5.银耳快出锅的时候放入木瓜和西瓜丁即可，最后再放些石榴. 五红气血双补汤 材料1.大枣7到8粒;


2.红衣花生12粒; 3.枸杞24粒; 4.红豆100g; 5.红糖适量;

辅料:桂圆肉12个,猪瘦肉300g做法1.大枣去核，洗净，我是用刀切后去核，红衣花生枸杞洗净待用;

2.猪瘦肉用盐提前腌制半小时，洗净切片备用; 3.桂圆肉去硬壳，洗净待用;

4.开始放砂锅，加热水适量把瘦肉和大枣，红衣花生，桂圆肉，红豆放入砂锅，开始大火煮沸两三次，然后转小火慢炖1小时，因枸杞比较容易煮烂，所以放到1小时后再放入砂锅煮半小时后，根据口感加入红糖后搅拌关火出锅即可食用.

十全大补汤

菜谱简介肉料软滑，汤汁粘浓，鲜香可口，有浓郁的药香味，并对肾阳虚衰，精血亏损有较好疗效。材料主料：党参10克，炙黄芪蔑10克，肉桂3克，熟地15克，炒白术10克，炒川芎6克，当归6克，酒白芍6克，获菩6克，炙甘草6克。猪肉500克，猪肚50克，墨鱼50克，猪杂骨100克，鸡鸭爪翅100克，猪皮50克。生姜30克，葱10克，花椒2克，味精1克。做法参等10味药物用纱布袋装好，扎口将墨鱼用水发透，除尽骨膜。猪肉、猪肚、墨鱼、杂骨、鸡鸭爪翅、猪皮分别洗净，将棒子骨捶破，生姜拍松。将以上备好的药物和食物同时放入锅中，加适量清水，用武火煮沸，打净浮沫，移到火上炖约2小时，将猪肉、墨鱼、鸡鸭爪翅捞起，晾凉，切成片、丝、块，分别取各种食物混合装碗，注入药汤，加少许味精即成。

乌鸡黄芪滋补汤

菜谱简介明天就开始了我的菲律宾旅程，在走之前还是要给大家介绍下秋天我们最常见的煲汤和糖水了!今天给大家介绍的是秋季系列的煲汤之一乌鸡黄芪滋补汤，首先我们在做任何煲汤之前要了解这个季节最容易发生的问题以及怎样用食疗来补充所需的营养，然后我们在选择适合的原材料来做我们的应季煲汤。而且秋季也是开始温补的

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