如何控制自己的网瘾

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如何控制自己的网瘾



网络成瘾不仅仅是医学问题，更是社会问题。网络成瘾在青少年中发生的特别普遍，一些青少年上网成瘾，出现荒废学业，误入歧途。戒除网瘾也要靠自己，青少年应该给自己树立一个正确的目标。青少年可以从以下方法给自己预防以及治疗网瘾。

要有坚强的意志，随时提醒自己不能进入网吧，控制自己的心瘾，克服网瘾的关键就在于自己能不能克制自己不进入网吧。青少年可以给自己制定一个日常学习计划和定下一个目标，贴在墙上，随时可以让自己可以看见，提醒自己每时每刻该做什么事，尽量把时间安排充分，让自己不再去想着网络游戏。 可以多出去运动，每次网瘾来了就去打球、跑步等等一些有利于身心健康的运动，不仅可以克制网瘾，又强身健体。一定要持之以恒，给自己信心，也让家人对你有信心，也让父母尽量少为你操心。

网瘾犯了，反问下自己，网络游戏可以让你得到哪些？学到一些什么？多想想自己上网时做的事情，是不是对自己有利，还是让自己失去了更多的东西。网瘾犯了，每次反问自己这些问题，久而久之，就会改变长期的对网络的心理依赖。

合理安排上网时间，每天上网时间控制在2小时以内。即使上网，也是做一些对自己有利的事情，开拓自己的视野，增长见识，而不是一头栽进虚拟的网络游戏，与现实隔离。

中学生现在阶段是学习的黄金时段，记忆力最好的时候，同时也是最容易吸收知识的时机，要合理安排自己的时间，学会自我调节心态。

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