花式篮球训练的技巧

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花式篮球训练的技巧

花式篮球是篮球的一个分支，也是街头文化的一种，其起源于美国 篮球圣地纽约市哈林区洛克公园，是篮球运动的一种延伸。下面是小编 为你带来的花式篮球训练的技巧 ，欢迎阅读。 一、手指转球

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很 远；不用弯腰就能够着球；球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。 刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用 力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始 受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万 不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太 大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！ 熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。 二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的 原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力 的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。 大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的 摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳 套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概 10 厘米左右），这样手 再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在 一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来 了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很

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