登山有什么好处,你知道吗

2024-03-26 15:14:27   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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登山有什么好处,你知道吗

有些人觉得登山、爬山除了锻炼身体,就是累,登山有什么好处,你知道吗?其实登山不但是锻炼身体,更可以影响到自己的精神境界,那种”会当凌绝顶,一览众山小的感觉只有登山顶峰的人才懂。登山有什么好处?

1、登山治疗近视

眺望远方,放松眼部肌肉是治疗近视最简单的方式,然而由于污浊的空气、渐增的高楼与渐少的绿色,使得在城市中很难做到这一点。相反,在山野之中,山巅之上,目光可放至无限远,可以很好地解除眼部肌肉的疲劳。

2、爬山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程。经常参加爬山锻炼,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

3、登山有益于延缓衰老

人体代谢会产生一种叫做自由基的有害物质,最终引起人体组织的衰老。而氧气负离子可以有效结合自由基,然后排出体外。城市中的氧气负离子的含量仅为100300每单位,而山中可达数万。所以,常在山中行走,可以有效排出有害自由基,从而延缓衰老。

4、爬山对神经系统的影响

经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作


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