男人阳虚怎么办？阳虚体质的自我调养方法

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男人阳虚怎么办？阳虚体质的自我调养方法

导语：在祖国中医当中，阳虚主要指的是人体脏腑功能缺乏足够的活



力，因此平时生活中总是畏惧寒冷、体温偏低，喜好吃较热的食物。阳虚体质因此也被



在祖国中医当中，阳虚主要指的是人体脏腑功能缺乏足够的活力，因此平时生活中总是畏惧寒冷、体温偏低，喜好吃较热的食物。阳虚体质因此也被称为虚寒体质。除了用中药调理之外，阳虚体质的男性朋友如何自我调养呢？每天泡脚





泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动





慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜





纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。



保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。





按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。





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