代谢当量(MET)计算方法和应用

2022-12-12 13:24:28   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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代谢当量(MET)计算方法



1. 任务的代谢当量(MET ,或简单地代谢当量,是一种生理表示的物理活动能源成本的措施,被定义为在一个特定的物理活动的代谢率的比值(因此能量消耗率)到参考代谢率,按照惯例,35毫升Ø 2·千克1 ·分钟1或等价的:





2. 梅脱(静息坐位时的代谢水平)=3.5mlO2 /公斤/分=0.0167千卡/公斤/分 体力活动能量消耗的分级 低强度: 3mets(梅脱) 中等强度:3梅脱-——6梅脱 高强度: 6梅脱

A体重50kg运动强度3MET运动时间20分钟;请计算这段时间的能量消耗

3met×00167×20×50=50千卡

B:体重50kg,能量监测仪上显示运动100千卡,运动时间30分钟,请计算此段时间的运动强度?

100千卡÷30分钟÷50kg÷00167=4met C:体重50kg运动10分钟,耗氧量。 3.5mlO2×50×10=1750 mlO2




3 强度等级表



体力活动

MET

光照强度活动 <3

睡眠 0.9

看电视 10

写作,伏案工作,打字 18

步行17英里(2.7公里/小时),水平地面上,闲庭信步,很慢 23

散步,4公里每小时2.5英里() 29

中等强度活动 36

骑自行车,文具,50瓦,非常轻的努力 3.0

步行30英里(4.8公里/小时) 3.3

课间操,家庭运动,轻或中度的努力,一般 35

步行34英里(5.5公里每小时) 36

骑自行车,10英里(16公里/小时),休闲,工作或休闲 40


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