初中体育《身体素质练习》教案

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初中体育与健康课程教案



班级:七(1)班

日期:2019316



教学 任务

人数:45

教师:刘老师

身体素质练习 教学 1、跑的练习; 内容 2、跳绳

3、耐力跑:田径场男生4圈,女生3 课的部分

教学内容

1 恢复学生的体能; 2 发展学生的身体素质; 3、培养学生的意志品质;









教学方法



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基本队形

要求:相互配合,行动一致。

开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查部分 服装; 二、宣布本次课的教学内容; 1、跑的练习; 2、跳绳

3、耐力跑:田径场男生5圈,女生3

三、安排见习生的活动内容: 观看教学、协助教师做些辅助工作 四、准备活动; 1、慢跑400米; 2、徒手操; 1) 活动颈部 2)扩胸振臂 3) 双臂绕环 4)体转运动 5)体侧运动 6)腹背运动 7)弓步压腿 8)立位体前屈 9)踢腿运动 10)活动膝关 11)活动踝关节 12)跳跃运动 3游戏:大鱼网 游戏方法:在场地上画出一定范围作 “池塘”,由4-6名学生做捕鱼人,其余 学生做,分散在池塘里。教师发令 后,捕鱼人进入池塘手拉手做成网捕




基本部分

被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”,直到把所有的“鱼”全捕完,或剩少数“鱼”为止(图)。



游戏规则:①“鱼”不能跑出“池塘”, 否则算被捉住.“鱼”被围不能用力冲破 网逃跑,但要趁机从空隙中钻出去。“捕 鱼人”只能手拉手去围捕,不能拉人、推 人。



一、跑的练习 1 讲解示范; 1、小步跑 2 在教师的指导下学生原地进行练习; 动作要领:身体稍前倾,大腿抬起与3 学生进行20米行进间的练习; 水平线约成35-45度角,膝关节放松,然 后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸,并很 快以前脚掌积极着地,脚趾完成最后 动作;两臂前后摆动配合两腿动作, 步跑要求步幅小,频率快而放松。放松, 小腿自然伸开用前脚掌着地,支撑腿三关 节充分伸展,骨盆前送,两臂前后摆动配 合两腿动作(如图)

1 讲解示范;

2 在教师的指导下学生进行原地高抬腿



跑练习;

2、高抬腿跑



动作要领:上体正直或稍前倾,身体



重心提高,大腿高抬与躯干约成90度角,



然后积极下压,膝关节放松小腿自然伸开



用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,



盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿(如



图)



1 讲解示范;

2 学生进行20米行进间的练习;


结束部分

场地 器材



3、后蹬跑

动作要领:上体稍前倾,支撑腿后蹬充分蹬直,而摆动腿屈关节领先向前摆出,然后大腿积极下压,用前脚掌着地,两臂前后摆动配合两腿动作如(图)





1、教师讲解示范;

2、找两位学生甩长绳,其余学生按一定的 顺序进行跳绳练习;

两三个学生一组,进行个人跳短绳练习; 二、跳绳 1、跳长绳 要求:速度可以慢,但不能走; 2、跳短绳 三、耐力跑

田径场:男生5圈,女生3 组织:四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 一、集合队伍、组织学生进行放松运动 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 二、对本次课进行简单总结 三、宣布下次课教学内容;

四、布置收器材;



课后小结:


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