中学生体能训练有哪些

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中学生体能训练有哪些

导语：现在的中学生有很多都不喜欢锻炼身体，随着年龄的成长会感



觉越来越懒，不再像小时候那样喜欢蹦跳，好像永远都停不下来，但是每天锻炼身体是



现在的中学生有很多都不喜欢锻炼身体，随着年龄的成长会感觉越来越懒，不再像小时候那样喜欢蹦跳，好像永远都停不下来，但是每天锻炼身体是必须的。体能锻炼会增强人的体质，年轻时候多锻炼身体，等到老的时候身体才棒棒的，关于中学生的体能训练都有什么呢？小编接下来向大家介绍一下有关中学生体能锻炼的常识。



所谓体能是指有机体在运动中所表现出来的能力，主要包括身体的基本活动能力和身体素质。重复法





指在不改变动作技术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。



变换法

采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。持续法







再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。间歇法





是指根据练习的情况，调整和控制各练习之间的时间，以提高发展体能的效果的方法。循环法





是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规

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