长时间坐火车注意事项

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坐车时间 14小时 吃3餐

两顿饭泡面一顿饭水果面包牛奶（一顿泡面两顿水果面包牛奶）

1、矿泉水/茶饮料等（两三瓶），水杯

2、泡面（两盒）/卤蛋/火腿肠

3、饼干/面包(一两顿饭的量)

4、水果（苹果、香蕉、西红柿、黄瓜、橙子等自选），需要够吃一两次饭的量

5、酸奶/牛奶（三袋左右饭后）/八宝粥（可以陪着牛奶面包吃）

6、喜欢吃的零食（坚果瓜子、花生、薯片等无聊时吃）

7、口香糖/话梅糖/果冻/巧克力（防止晕车等）

8、自备垃圾塑料袋

9、创可贴（多备些）

10、卫生纸/湿巾等常用（多备些）

11、手机充电器/电池两块

12、洗漱日用：毛巾、牙刷、洗面奶、香皂、洗发水、防晒霜、衣服、拖鞋等

13、备长袖厚衣服/长裤子/被单（火车上冷睡觉时可以用到）

14、带上自己的小象包（钱、身份证、银行卡、学生证、手机、耳机、火车票等）

15、可以带两副扑克牌（可以交流感情）自己决定

把吃的东西和卫生纸湿巾和厚衣服等用的放到自己身边就行，自己的钱包一直带着包括上厕所（睡觉时抱紧了）

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