晨跑时光个人随笔散文

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晨跑时光个人随笔散文



晨跑时光个人随笔散文





祁门新城区高架桥方向有一条通往芳村的新修公路，吸引了许多晨跑的市民，还有喜欢夜走的市民。每当我 6 点开始晨跑的时候，有的人已经跑回来了，他们一般凌晨四点天还没有亮就开始晨跑了，似乎起的也太早了吧。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季七点左右夏季六点左右。夏季晨跑的时间安排在6:00～9:00，因为在晚上植物有氧呼吸，呼出大量的二氧化碳，如果太早锻炼身体，空气中的二氧化碳浓度比较高，容易引起缺氧，太阳出来之后会进行光合作用，此时是锻炼的最好时机，能够让精神得到放松，消除身体的疲劳感。晨跑的时间不能太长，控制在 40 分钟左右即可，跑步的过程中要调节好呼吸。晨跑尽量不要空腹，否则会增加肝脏和心脏负担。



生命在于运动，运动有益身心健康，提高身体免疫力，尤其新冠 肺炎疫情过后让更多人深刻体会到身体健康第一，更加注重锻炼身 体。如今去健身房锻炼的人越来越多，晨跑的人也越来越多，我选择 了周末休息晨跑。一年之计在于春，一天之计在于晨。美好的一天从


早晨开始，夏天清晨 5 点天就开始蒙蒙亮了，周日习惯将闹钟闹到 5 点半，洗漱完毕 5 点 40 分出门，这个时候映入眼帘的是扫地阿姨已经在一幢一幢打扫小区卫生了，小区门口早点店也已经开张了，环卫工人在打扫着街道卫生。我一般先从上海花苑快走到新城区的碧水湾， 然后往高架桥方向开始慢跑，慢跑途中跑不动了就停下来走一走，随走随拍，欣赏沿途的风景，遇见公路两边漂亮的花花草草和瓜果蔬菜尤其是青的红的辣椒，忍不住会拍照。



晨跑中最难忘的是一只可爱的全身黑毛狗狗跟随主人后面紧追不 舍，奋力奔跑，尽管累的气喘吁吁也不停止脚下的步伐，成了晨跑中 最亮丽的一道风景。就这样一路跑跑走走，走走又跑跑，不知不觉到 了六都和芳村的分岔路口，此处距离芳村巳经不远了还有五华里路， 往前面走是水泥路，道路的右手边是青山，左手边是绿油油的稻田和 菜地、茶稞，处处是晶莹剔透的狗尾巴草，上面悬挂着水珠，好看极 了。乡村的早晨宁静而美好，有时候最美的风景不在景区，而是在去 景区的路上，只要拥有好心情，处处皆是美景。跑步到了芳村，太阳 也出来了，喜悦的心情自然不言而喻，整个荷花基地就我一个人，三 三两两的莲蓬随处可见，美不胜收……



第一次晨跑打卡芳村看莲蓬，用时 1 小时 30 分钟，总步数 19595 步，一个人的晨跑跑不动了就走一走，随走随拍，欣赏沿途的风景。似乎体会到了祁心老师一个人摩骑神州大地的那种逍遥自在与快乐！ 回来的路上拦了一辆顺风车，差不多 10 分钟到家，开心到飞起，在此谢谢好心司机。晨跑时光所遇皆美景，所见皆良人。青山也好，一草一木、ー人一花也好，有多少都守在自己的一隅，你看见或者没看 见，它们就在那里，寂然欢喜，温暖美好。

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