中学体育：《耐久跑》教案

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中学体育：《耐久跑》教案

名师答疑:

徐老师 任老师 陈老师 詹老师 郭老师 中学体育需要给学生教授正确的练习方法，避免肌肉损伤，本文根据福建教师招聘里中学体育考试大纲的要求，梳理了《耐久跑》教案，方便老师更加顺利地开展教学。

福建教师招聘中学体育：《耐久跑》教案

一、教学目标

1.让学生懂得耐久跑对促进健康，学会自测心率的基本方法。

2.使80%的学生掌握呼吸与步频的协调配合。

3.通过练习，培养学生顽强的意志品质及团结协作的精神。

4.运动密度约40%，平均心率P=140次左右。

二、教学重难点

（一）教学重点

合理分配体能，控制呼吸

（二）教学难点

跑步节奏把握，身体协调用力

三、教学方法

1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

2.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。

3.分解练习法：通过分解技术动作，降低技术动作的难度，更易于让学生掌握动作，激发学习欲望，获得成就感。

4.完整练习法：通过完整动作的学练，帮助学生建立动作的整体概念和动作间的练习。

四、场地器材


小红旗3面；一副竹竿；400米运动场一个

五、教学过程

（一）课堂常规

集合、清点人数、检查服装、师生问好、宣布课的内容，推出要求等。

教师：在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装；“同学们好！”；宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

学生：迅速集合；“老师好！”

（二）热身活动

1.边线跑2—3分钟

2.徒手操：（8节）

3.小游戏：“相反口令”

教师：教师领做；语言调动，参与练习；语言提示。

学生：掌握边线跑的方法、节奏；参与游戏；认真、动作协调有节奏的做准备活动。

（三）耐久跑学习

1.追逐跑体验(换车头)

2.耐久跑基本技术讲解(呼吸方法学习、体力分配、认识“极点”)

3.分钟定时跑

4.自然地形放松跑

教师：教师示范讲解、激发学习兴趣；提问学生，互相交流；组织学生练习；鼓励与指导；重点：呼吸有节奏，动作轻快、合理分配体力。

学生：全体学生认真练习（体验）；相互探讨，交流学习经验；原地练习呼吸方法；互相鼓励，合作学习耐力跑；全身心的参与放松活动。

（四）结束部分

1.放松活动：（竹竿舞）




2.课堂评价、小结

3.布置课外作业

4.安排回收器材

5.下课

以上就是福建教师招聘为您整理推荐的《耐久跑》教案知识归纳梳理，希望给老师教学带来帮助。

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