如皋初中体育与健康各年级教学内容

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如皋市外国语学校体育与健康各年级教学内容

（2012～2013年度第二学期）

初一年级（共35课时）

一、教学内容

1. 体育与健康基础知识： 1课时； 2.50米跑：3课时

3.排球4课时（每课安排立定跳远、并腿跳、三级跳、蛙跳等练习）：正面垫球技术3课时；体侧垫球技术1课时； 4.技巧组合动作一6课时（每课安排坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上练习）：包括技巧组合动作测试1课时；坐位体前屈测试1课时 5.体操：山羊分腿腾跃（每课时安排立卧撑练习） 4课时

6．耐久跑：1000米（男） 800米（女）4课时（包括测试1课时） 7.篮球8课时：熟悉球性练习1课时、双手胸前投篮1课时、双手传接球1课时、运球技术1课时、篮球运球绕杆3课时（包括测试篮球运球绕杆1课时）；教学比赛1课时

9.素质综合练习5课时(包括负重提踵、负重半蹲跳、两头起、各种姿势的踢腿、俯卧撑、斜身引体)，立定跳远测试1课时 二、考核内容及评分标准

1.项目：男1000米，女800米；立定跳远、坐位体前屈、技巧组合动作一、篮球运球绕杆。

2.方法与标准：按《南通市初中学生体能与技能水平测试项目评分标准》执行。



初二年级（共35课时）

一、教学内容

1.体育与健康基础知识1课时 ：篮球规则1课时

2.足球3课时：颠球、运球1课时，脚背正面踢球、外侧踢球各1课时。 3.双杠3课时：分腿坐前进2课时、支撑摆动1课时。

4.快速跑4课时：起跑1课时、途中跑1课时、全程跑1课时，测试1课时。 5.跳绳3课时：20秒双摇1课时、1分钟跳绳1课时、考试1课时。






6.跳跃2课时：立定三级跳1课时、三级蛙跳1课时。

7.耐久跑4课时：定时跑2课时、定距离跑1课时、测试1课时。

8.篮球8课时：运球投篮3课时、突分配合1课时、掩护配合1课时、教学比赛1课时、测试2课时。

10.排球5课时：排球行进间垫球3课时，测试2课时。 11.任选教材2课时。 二、考核内容及评分标准

1.项目：男1000米，女800米；50米；1分钟跳绳；排球行进间垫球；篮球运球投篮。

2.方法与标准：按《南通市初中学生体能与技能水平测试项目评分标准》执行。

初三年级（共32课时）

一、教学内容

1. 体育与健康基础知识1课时：中考考前培训1课时。 2. 50米3课时。

3. 中考抽签项目6课时：立定跳远1.5课时，实心球1.5课时，跳绳1.5课时，30秒立卧撑1.5课时。

4．中考学生自选项目8课时：五步拳1课时，技巧组合(一)1课时，篮球运球绕杆3课时，其余项目3课时。

5. 1000M（男）、800M（女）3课时：其中测试1课时。（3月8日前考完） 提醒：以上21课时内容安排在体育中考前。

6.篮球4课时：二打一、一防二1课时；半场三打三1课时；教学比赛2课时。 7. 排球3课时：发球轮转1课时；教学比赛2课时。 8.任选：4课时。 二、考核内容及评分标准

按《2013年南通市体育中考方案》执行。

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