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熬夜和早起，哪一个学习效率更高？ 2023考生家长必须注意这个问题
问：“我有时候上完晚自习回家后22：30开始学习一直学习到快24点的时候，我一天最好的学习状态才来。大脑非常清晰，思维也非常敏捷了，但是快12点了，如果我不去睡觉，那么势必会影响我第二天在学校的学习状态。
那么我应该是珍惜这种学习状态抓紧学习，一直学习到犯困的时候再去睡觉，还是应该严格遵守作息时间？
我们学校是省重点中学，我们的任课老师都比较优秀，但是也并不是每堂课的含金量都很高，有时候课听不听影响不大。比如英语、语文、生物，但有时候又会有很重要东西会讲，如果没听到，就会有一定的影响了。”
小编老师乱入：高三的时间如此宝贵，在大脑异常清醒甚至兴奋的时候去休息总感觉有点亏。于是有了上面的疑问。有相同疑问的同学不在少数。其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了。与其听信完全不了解自己的其他人，不如花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的。
当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的家伙，完全可以继续学习下去直到犯困。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你。
如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事。
下边的文字，可作参考。
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一、早起派
5:00起床去自习室，5:30开始看书做题背单词，一整套题做完，看下时间10:00！短短几小时，可以做好多事，而且还有大把的时间做更多事。这波稳赚不亏！ 二、晚睡派
吸天地之灵气，集日月之精华，修仙路漫漫！晚睡派怀着对白天辜负时光的愧疚感，会更加珍惜晚上的时间。而且，夜深人静，万籁俱寂，没有喧嚣的环境，更有利于思考、学习！
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验.根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类： 1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。
这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备。 2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。 他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。 3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。 他们就是所谓的“夜猫子”。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。 也就是说，要早起还是晚睡
首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药 首先，从任务的角度看：
1.早上提前半小时起床，难以进入学习状态，可以进行浅深度任务，比如记忆。
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2022-12-06
