无烟日宣传主题

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无烟日宣传主题

1.先生们：不要让吸烟透支你的明天。

根据世界卫生组织的统计，世界上每6.5秒就有一个人吸烟。研究表明，吸烟超过20年的人比从未吸烟的人早xx20到25年。今年5月31日是世界卫生组织主办的第18个世界无烟日。在此，我们提醒-

目前，全球有11亿烟民，每年导致近500万可预防的xx病例。全球11亿烟民中，75%的人在发展xx。穷人和文化程度低的人更容易吸烟，浪费了本该花在营养和教育等必要开支上的有限家庭资源。中国约有3.5亿烟民，每年患吸烟相关疾病的人数接近100万。据2000年的统计，我省约有36%的吸烟者，54%以上的男性是吸烟者，约6%的女性是吸烟者。

2.吸烟不仅有害健康。

据*省健康教育研究所副所长、*省控烟协会办公室副主任侯家祥介绍，吸烟的危害有很多，其中对身体的危害人们比较熟悉。吸烟会导致许多疾病，香烟含有1400多种成分。吸烟产生的烟雾中有40多种致癌物质，能促进癌症发展的物质有十多种，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳等多种金属化合物。香烟烟雾中一氧化碳和血红蛋白的结合能力是氧气的240-300倍，严重削弱了红细胞的携氧能力。因此，吸烟加速血液凝固，容易引起心梗、中风、心肌缺氧等心血管疾病。长期吸烟者肺癌、喉癌、冠心病、循环系统和气管的发病率比不吸烟者高10 ~ 20倍，高6 ~ 10倍，高2 ~ 3倍，高2 ~ 8倍。更何况，吸烟者还严重阻碍了他人的健康。被动吸烟同样有害。每天被动吸烟一小时，足以破坏动脉血管。一些与吸烟者生活在一起的女性患肺癌的可能性是普通人的六倍。此外，吸烟会大大增加一些皮肤病、龋齿和其他癌症的发病率。

人们往往没有注意到吸烟的其他危害：比如，吸烟对环境危害极大；如果司机开车时抽烟，他可能会分心。吸烟也容易对青少年的心理和思想成熟造成问题。甚至可能导致犯罪率上升。

3.为什么戒烟成功率低？

副主任侯嘉祥说，现在让X头疼的是，很多人都明白了吸烟有害健康的道理，但X里最终成功戒烟的人却寥寥无几。这是什么原因呢？首先，吸烟者对吸烟的



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危害程度了解不多，没有深刻认识到吸烟的巨大危害，没有深刻认识到吸烟导致的癌症等疾病。特别是目前很多医务人员吸烟，对一般人群的吸烟程度有不良影响，严重抑制了吸烟者戒烟决心的形成。好在现在全世界都开始关注这个问题了。今年世界无烟日的主题是控制医务人员吸烟。其次，吸烟对身体的危害一般不会马上显露出来，容易让吸烟者感到麻木，认为吸烟对身体健康没有太大影响。事实上，吸烟对身体的危害是一个长期的、慢性的过程。虽然吸烟者年轻的时候可能感觉不是很强，但是一旦到了一定的年龄，身体受到的伤害程度就会逐渐显露出来，吸烟导致的各种疾病也会接踵而至，到时候就会后悔莫及。x、因为香烟中含有尼古丁等成瘾性物质，烟瘾过后想要戒烟，会感觉不舒服，戒烟的意志力也会减弱，戒烟成功会比较困难。

4.选择适合自己的戒烟方法。

据副局长侯嘉祥介绍，戒烟的方法有很多。首先，鼓励吸烟者靠自己的毅力戒烟。这种成功率比较高。当然，我们也可以用药物辅助的方法来帮助吸烟者戒烟。比如服用各种替代的含片或者贴戒烟贴，这些药物的尼古丁含量都很低，不会对身体造成很大的伤害，还能缓解戒烟带来的一些症状，让使用频率慢慢降低，最终X成功戒烟。中医针灸也可以用来辅助戒烟。现在又有一种不含尼古丁的药物。如果用了以后再抽，会很不舒服。这种戒烟方法看似很有用，但成功率不高。除此之外，还有很多戒烟方法，比如现在流行的五天戒烟法和七天戒烟法。说到底，是一种渐进还原法。还有集体戒烟法。这种方法就是把很多吸烟者组织在一起，互相监督，多做运动，多说话，转移注意力，共同创造一个无烟的环境。所以很多方法不一定适合所有人。你可以根据自己的不同情况来选择。当然，X更好还是要看你自己的意志力。这种戒烟方法有很高的x成功率。

5.戒烟中的错误

侯嘉祥副局长说，吸烟者戒烟过程中存在很多误区。这些误解或行为会严重影响戒烟的成功。

首先，戒烟很难成功。许多吸烟者认为他们在开始戒烟之前根本无法戒烟。这是认识上的误区，会直接导致戒烟成功率低，因为很多人对自己戒烟成功的预测会直接影响到自己未来戒烟的意志力。

第二，戒烟会扰乱已形成的身体机能。因为吸烟者的血液中往往含有尼古丁，

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一旦戒烟，尼古丁的含量就会下降，全身都会感到不舒服。有时，他们会变得口渴、困惑，甚至严重生病。戒烟者会觉得戒烟不如抽烟，自然会戒烟。

第三，戒烟后体重会增加。一般来说，老烟民戒烟后体重会增加。这是因为烟对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐改善，食欲增加。如果不加强体育锻炼，他们自然会发胖。但如果能加强体育锻炼，完全戒烟后，身体各个器官的功能会达到平衡状态，体重是否增加与戒烟无关。

第四，戒烟需要药物的帮助。这种戒烟者并不是真的想戒烟。许多戒烟的人认为没有药物的帮助很难成功戒烟。这其实不是一个正确的理解。大量戒烟者完全是靠自己的意志力戒烟的。

6.成功戒烟并不难

已经吸烟20多年的Xx从事写作工作，经常不吸烟就找不到灵感，但当他意识到吸烟不仅会对自己的形象产生不良影响，还会给自己的身体带来伤害。带来很大的危害性的时候，就下定决心开始戒烟。每次写东西的时候，他就把自己以前的烟具，比如火柴、打火机等摆在自己的面前，一改传统以来采取的隐藏烟具戒烟法，结果通过自己坚强的毅力，x终完全摆脱了对吸烟的依赖性，成功戒烟。

６０多岁的刘大爷，吸烟有很多年头了，老伴经常劝他戒烟，他就是不听，还说吸烟可以延年益寿。可今年年初，刘大爷自己多年的老烟友得了肺癌去世了，医生说是因为长期吸烟造成的，这深深刺激了刘大爷，他下定决心开始戒烟。现在已经成功地把自己多年的烟瘾给戒掉了，身体也健康了很多。相信有这样的榜样的作用，会树立起烟民们靠自己的意志力成功戒烟的自信心。

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