学习《食品营养与健康》课程后心得体会与膳食改变

2023-01-13 14:34:20   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《学习《食品营养与健康》课程后心得体会与膳食改变》,欢迎阅读!
膳食,心得体会,营养,改变,课程






学习食品营养与健康》课程心得体会与膳食改变



一晃数周,食品营养与健康》这门课程很快就结束了,心里挺不舍的,毕竟这门课程我很喜欢,贴近生活也很有乐趣,老师也很好。言归正传,学习这门课后,大有豁然开朗,学富五车的感慨。

身体才是革命的本钱,身体不行,做什么事,都是白搭。自己以前的生活习惯很多都不好,今后,我一定要注意膳食与营养健康,包括心理健康。回首往事,对自己的哪些过往,多少有些惋惜与庆幸。

以前我总是很晚才起床,现在为了吃到虫子常常早起; 以前我总是很晚才睡觉,现在为了第二天的精神早早入眠; 以前我总是不吃或少吃早餐,现在为了早上的奋斗合理用早餐; 以前我吃饭爱挑肥拣瘦,现在我竭力克服挑食的换毛病: 以前我常常暴饮暴食,现在我深刻体会到合理用餐的必要性; 以前我不注意营养搭配,现在我刻意追求营养搭配均衡齐全; 以前我习惯于饭后静坐,现在我更喜欢饭后百步走的秘诀; 以前我难以抗拒美酒香烟,现在我更珍惜摒弃陋习的美好生活; 以前我会莫名其妙发脾气,现在我懂得静以修身宁静致远; 以前我对健康一无所知,现在我特别在乎营养健康的好坏; ……

生活是一段很美妙的旋律,我们是旋律中的每一个音符。水,最美妙的生命之源;维生素,田园绿色秋后硕果;脂类,浩荡荡滚滚长江浩,矿物质,连绵起伏层峦叠嶂;蛋白质,淳朴的大自然芳香;碳水化合物,你侬我侬默默情愫。膳食是我们生活中的一部分,我们必须重视膳食,如何膳食更是重中之重。根据自身情况,正确的选择适合自己需要的食品很重要。毕竟每个人的身体都不一样,个人有个人的特点。学习了《食品营养与健康》这门课程后,我的膳食也有了很大改变:

1、一日三餐,不空肚子饿饭,尤其是早饭必须吃; 2、注意营养搭配,保证营养充足齐全,多吃蔬菜水果; 3、合理饮食,一顿不在暴饮暴食,晚上也不多吃; 4、了解学习养生,通过食疗查漏补缺,改善体质; 5、注意食品安全,不再吃哪些没营养的垃圾食品 6、多了解食物烹饪,学习怎么做出可口营养的饭菜; 7、合理食用肉类,不贪杯饮酒,保持良好的饮食习惯; 8、学会培养良好的膳食氛围,家人开开心心用餐; 9、从对怎么选择优质的食物一无所知到颇有兴趣;

10、以后多多了解学习营养健康知识,尤其是膳食方面的知识。 食品营养与健康是一门很深的学问,作为一个初学者,我们有必要多多了解这方面的知识,更何况这方面的知识很贴近我们的日常生活。注意膳食,我们的生活会更加美好。

把握营养,把握身体;把握健康,把握人生。 2014-4-13鹿鸣




本文来源:https://www.wddqxz.cn/07703da9bad528ea81c758f5f61fb7360b4c2b38.html

相关推荐