生理期不能吃什么

2023-03-02 22:11:34   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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日常生活中,很多的女孩对月经并不是很了解,只是知道每月会有几天我们称之为“大姨妈”来的日子,而且有点难受,严重的叫痛经。有的女孩刚来月经,经期会不那么忌讳,天天想吃什么吃什么,但是吃了之后就会有不适的反应。有些人是不能吃什么乱七八糟的食物就会产生难受的情况。

那么,在月经期的时候,哪些食物是能吃的,哪些食物是不能吃的,因为心情的好坏,精神压力的大小,也是影响月经的一个因素,甚至减肥的不正常饮食也是原因之一,这都需要注意。

禁忌1:吃咸食:女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

禁忌2:喝含气饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经



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期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

禁忌3:吃刺激性食物:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉.动物油和甜食。

禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

女孩或是妇女们如果有类似的症状,不要乱吃食物,看看你是属于哪一种,能吃哪些食物,如果上述症状都没有,那就是正常的,如果有其中的症状建议您不妨到医院检查一下,千万不要胡乱用药。一定要在医生的建议下治疗。



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