桃子含维生素c吗

2022-12-12 06:11:23   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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桃子,维生素
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桃子含维生素c



众所周知维生素c是人体不可或缺的一种营养成分,此外维生素c还具有美白、抗菌等作用。而桃子是当下一种应季的水果,生活中很多人都喜欢吃桃子。那么维生素c含维生素c吗?事实上每一种水果中维生素c的含量是不一样的,而桃子中除了含有丰富的维生素c之外,其铁的含量也是非常丰富的,因此适当食用桃子有利于身体健康。

现代研究认为,桃是一种营养价值很高的水果,每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。

桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。桃富含果胶,经常食用可预防便秘。中医认为,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,延年益寿。

提到维生素C许多朋友就不由自主地想到水果,甚至有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C其实这种看法是片面的。首先是因为水果中,有的含有丰富的维生素C有的含维生素C的量却很少,应该加以区别。

据有关资料表明,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C100克水果的维生素C的含量来计算,


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猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘含30毫克,柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,香蕉、桃子各含10毫克,梨子仅4毫克。




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