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班主任缓解高三学生焦虑情绪的对策
作者：李慧卿
来源：《神州·中旬刊》2019年第06期
摘要：在社会上，每个人都有感觉到焦虑的时刻，当周围的环境给人感觉压抑、沉闷的时候，压力会随之产生，心理状态变得极为复杂，焦虑的情绪便会肆意蔓延。作为重点高中的学生，焦虑情绪极为常见，对于他们来说，面临的是“千军万马过独木桥”的高考，升学的压力时刻压在他们的心头，不免会产生忧虑及高度紧张的心理状态，使自己的生活及学习受到极大影响。文章详细分析高三学生产生焦虑情绪的影响，谈论产生的原因，并据此提出具体的对策。主要针对班主任缓解学生焦虑情绪做出论述，采取合适的解压方法，让学生放松心态、在融洽的氛围中进行学习。
关键词：高三学生;焦虑情绪;对策
随着高二的结束，高三如期而至，而随着高考的日渐逼近，高三学生们更是每天如履薄冰、小心翼翼，心理压力日渐加大。很多同学都会在高三这一年出现不同程度的心理问题，焦虑则是最普遍存在的，本文逐步分析此现象。 一、高三学生产生焦虑情绪的影响
当今社会已是快节奏时代，由于社会经济水平的不断发展，出现不少心理状态亚健康的人群，因此心理健康问题受到越来越多人的重视，作为即将要参加高考的高三学生，由于高考的压力，普遍会产生不同程度的焦虑情绪。这种情绪一般会导致我们把所有事情都预料为最糟糕的结果，并且这种预料还是我们脑海中潜意识的想法，不受控制。焦虑作为我们与生俱来的天性，如果只是在合理范围内，那也并没有什么影响，会适当的警醒我们未雨绸缪，做到提前预知危险和问题。而高三学生在面对高考，各种压力接踵而至，焦虑情绪加剧，于是调整自己的作息，改变自己之前懒散、拖拉的坏习惯，在高三的最后时期更加专心致志地投入到学习当中，这种焦虑边成为了催化剂，促进学生思维的发展，注意力的集中，对高考有着良好的帮助[1]。
但是相反，如果焦虑情绪不断加剧，家长和老师的殷切希望与自身目标、状态超过了目前自己心里能承受的压力范围，此时便像裹了一层厚厚的茧，将自己束缚住，日夜煎熬、透不过气。更会让有些同学思想不集中，学习能力、记忆力不断下降，从而陷入自我怀疑中，更加影响正常的考试发挥。这样，身体也会随着出现头疼、疲倦等不适，使学生的自我认知、自我感觉更加糟糕。
二、焦虑情绪的产生原因 （一）客观因素
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2022-06-29
