立秋吃什么食物养生

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立秋吃什么食物养生

立秋吃什么食物养生 1、立秋应当吃茄子好

民谚有：〔立夏〕栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。而秋天刚收成的茄子被称为“秋茄”，带有独特的芳香，口感细嫩，因此风味比一般茄子更胜一筹。

中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他蔬菜不同，就是富含大量维生素P。维生素P是黄酮类化合物，有助保持心血管保持正常功能。 2、立秋应当吃南瓜好

立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋以后，气候枯燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体简单消失燥热忱形。而南瓜具有润燥的成效，同时能给人以饱腹感，认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。当然南瓜的成效远远超过这些了，中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解杀虫的功能。

3、立秋应当吃润燥安神的食物好

秋季气候枯燥，夜晚虽然凉快，但白天气温仍较高，所以依据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清爽安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。



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4、立秋应当吃平补的食物好

秋季为人体最适合进补的季节，以在冬季到来时，削减病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 5、立秋应当吃健脾胃的食物好

苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要留意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山药、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。 立秋适合喝什么茶 1、小青柑

秋季简单“耗气伤津”，最简单导致“耗气伤津”器官就是肺脏，假如养不好肺，就简单消失肠道类和呼吸类疾病。所以要远离秋燥，预防这两类疾病，肯定要留意滋阴润肺。

养肺茶便是小青柑了，陈皮本身性微温，具有滋阴润肺、理肝气的成效，而青柑中的熟普也特别温柔，健脾养胃;小青柑外表的“白霜”——柑油晶更是具有滋润肺部的功能。

另外，秋天来了，人的心情简单因枯燥的天气而变得烦躁，而小青柑的气味辛香浓烈却不腻人，让人闻了提神醒脑、肺部通透、心情愉悦。

2、普洱熟茶

立秋的季节也特别建议大家喝普洱熟茶。秋日里天气枯燥，人



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