每天踮脚对身体健康的好处

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每天踮脚对身体健康的好处

每天的闲暇时刻，有些看似不经意的行为，却能给人类的健康带来很多好处。和普通的脚尖一样，它更适合人们经常使用，尤其是那些长时间坐在办公室里的人。或多或少，下肢的血液循环会出现问题。如果你能经常踮起脚尖，只会改善下肢的循环，这对人体健康很好。那么，每天踮脚对身体健康有什么好处？

好处一：促进身体循环

平常翻身都能有效地促进身体的循环，因为在翻身的过程中，人的脚需要努力工作，而脚的关节和肌肉也要参与其中。在翻脚和恢复站立的过程中，人体下肢的血液循环速度会加快，这可以改善长时间坐着后下肢的血液循环，从而防止下肢的健康问题。

好处二：锻炼腿部肌肉 翻腿的过程，人的小腿肌肉会紧绷，常常踮起脚尖有利于燃烧部位的脂肪物质。对于小腿较厚的部位，如果此时能踮起脚尖，只会起到瘦身小腿的作用，锻炼到腿部的肌肉力量，肌肉增加，脂肪减少，那么小腿就会变薄。

好处三：增强腿部力量 翻腿的过程，腿部的肌肉需要在支撑身体的过程中发挥作用，才能让人进行翻身运动。如果你每天坚持这个动作，腿部的力量就会增加，变得非常有益，所以人们做其他运动时，很难感觉到腿部疲劳和疼痛。

好处四：预防骨关节炎

一种较常见的疾病是骨关节炎，多见于退行性骨。如果人们每天都能踮起脚尖，此时脚的关节活动就会增强，每天都有适当的锻炼来提高骨和关节的柔韧性，促进局部血液循环。相反，它可以有效地增强关节和骨的免疫功能，预防足部骨关节炎。

好处五：缓解腰背酸痛

经常坐很长时间的人，腰椎易受伤，局部血液循环不顺畅，这时人们会感到腰部的疼痛是显而易见的。如果你每天都能坚持脚尖，在倾斜的过程中，人类的腰椎会保持直立，加上脚尖本身也需要参与许多身体的组织结构，此时腰椎也被锻炼过了，可以改善腰背痛的情况。

常常踮起脚尖，好处也很多，如促进身体循环，锻炼腿部肌肉等功能，所以人们不妨在日常生活中做这一动作，这种锻炼比较方便，可以随时进行，也是一个不错的选择。

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