调控情绪

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调控情绪

新盈中学 王贻宙

一、教学内容：七年级上册第二单元第二课 二、教学目标：

1、知识与能力：知道喜、怒、哀、惧是情绪的基本类型,认识人类情绪的多样性和复杂性。 2、过程与方法：理解和掌握调节情绪的一些具体方法，形成自我调适、自我控制的能力。 3、情感、态度和价值观：

（1）情绪是丰富多样的，是个人心理活动的一种正常表现，懂得适时适合地表达自己的情绪。

（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

三、教学重难点：

1、 重点：（1）、认识情绪的基本类型 （2）、掌握调控情绪的具体方法 2、 难点：情绪的多样性和复杂性

四、教学方法:调查法、观察法、案例分析法 五、教学过程：

（一）欣赏歌曲导入：

播放孙悦演唱的<<祝你平安>>,显示歌词: 你的心情，现在好吗？ 你的脸上还有微笑吗？ 人生自古，就有许多愁和苦， 请你多一些开心，少一些烦恼„„

这里的微笑,愁,苦,开心,烦恼都是描写情绪的词语,今天让我们一起来学习<<调控情绪>>。 （二）探究新知：

活动一：看图说话：（多媒体显示） 不同表情的图片 提问：仔细观察每张图片中的人物是什么表情？ 学生回答：

教师：这些表情都是属于人的内心的一种表露，每一类用一个字来概括，各是什么呢？ 学生回答：

教师：喜、怒、哀、惧，我们把它们通称为“情绪”。 一、情绪“万花筒”（板书）

1、 情绪的四大基本类型：喜、怒、哀、惧

教师：高兴、快乐、愤怒、悲伤、害怕、恐惧等是我们的生活经历中所自然而然的内心体验。 2、 情绪是一种内心体验（板书） 3、 情绪具有多样性和复杂性（板书）



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活动二：分类填写

多样性: 请从课文寻找成语填写在相应的横线上： 喜：满面春风、眉开眼笑 怒 怒发冲冠、面红耳赤 哀：眉头紧锁、泪流满面 惧：大惊失色、目瞪口呆 复杂性：

喜、怒、哀、惧演变为又惊又怒、喜忧参半、悲喜交集、爱恨交织等。 二、我的情绪我做主（板书） 活动三：案例分析

法拉第的故事

英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城 ，胜过一打名医。”法拉第细细品位这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和戏剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐的康复了。 讨论：1、情绪与身体健康有什么关系？ 2、法拉第的故事使你懂得了什么？ 学生回答：

（一）情绪需要调适（板书）

“喜伤心，怒伤肝，恐伤肾，气伤肺”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这些都说明了情绪影响人的身体健康。不论何种情绪，都需要我们学会调适。 （二）情绪可以调适（板书）

只要我们掌握调适情绪的方法，我们的情绪是可以调适的。 （三）调适情绪的方法（板书）

继续引用法拉第的故事，深入探讨：法拉第采用了哪些方法使身体得到康复? 1、输入自我调控的意识（板书）

2、转换角度看问题（板书）

3、用行动调控自己的情绪（板书）

（1）注意转移法： 改变注意焦点 改变环境

转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。



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（2）合理发泄法： 哭 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫

合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 （3）理智控制法

包括自我解嘲、自我安慰、自我暗示 、自我激励 、心理换位 、升华法等。

人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。

活动四：献言献策 结合学生的生活经历和体验，群策群力，帮助有不良情绪的同学调控情绪，从而使他们主动学会调适情绪，保持健康、愉悦的情绪。 （三）检测反馈

通过课堂练习检测，及时反馈学生掌握知识的状况，发现问题，及时解决。

六、板书设计

调控情绪 一、情绪“万花筒”

1、 情绪的四大基本类型：喜、怒、哀、惧 2、 情绪是一种内心体验 3、 情绪具有多样性和复杂性 二、我的情绪我做主 （一）情绪需要调适 （二）情绪可以调适 （三）调适情绪的方法 1、输入自我调控的意识 2、转换角度看问题 3、用行动调控自己的情绪 ①注意转移法

②合理发泄法 ③理智控制法

七、忠 告

喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。

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