耐久跑教案

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田径《耐久跑》教案

班级：初三（11）班 人数：40人 课次：第二次课

教学

1.耐久跑 2.体能练习3.游戏

内容

1.认知目标：通过学习，使学生了解耐久跑一定的技术动作和呼吸方法。

教学 2.技能目标：通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，让80%左右的学生能掌握

正确的呼吸方法，提高学生耐久跑的节奏感。

目标

3.情感目标：激发学生的学习兴趣，培养学生坚强的意志品质和坚持到底勇于

克服困难、团结合作的精神。

教学 重点：耐久跑的呼吸节奏，跑步动作的协调用力。 重点

难点 难点：克服“极点”，第二次呼吸。

运动量 课的

教学内容 教师活动 学生活动 组织要求

时次强部分 间 数 度

组织形式：老师Δ 开 一、课堂常规

男生♂ 女生♀ 1.体委整队，1.教师检查1.体委整队，

报告人数。 服装，安排学生迅速排 2 1 小 始 见习生。 队，精神饱满。 图一： Δ 分次

♀♀♀♀♀♀♀ 钟 2.师生问好， 2.向教师问

♀♀♀♀♀♀♀ 检查服装，安2.向学生问好。

♂♂♂♂♂♂♂ 部 排见习生。 好 3.听从指挥，

♂♂♂♂♂♂♂ 注意力集中。

3.宣布本次课3.讲解课堂4.明确学习目

分 的内容和任要求和任标。了解学习要求：静、快、齐，

精神饱满 务。 务。 内容。

组织形式： 图二： 61中 二、热身环节

准 （图二） 1.教师讲解1.学生跟着教 分次

1.跟着音乐沿活动的要师有序积极热 钟

备 着场地慢跑热求。 身。

♀♀♀♀ 身。 2.组织学生2.学生跟随音

♀ ♀ 部 2.围成一个圈慢跑，老师乐节奏慢跑。

♀ 跟着老师做准带领在音乐3.动作到位， ♂ Δ

分 备活动。 伴奏下做运充分活动各关 ♂ ♂

♂ ♂ ♂ 动。 节。

组织形式： 基 三、体能练习

（图三） 1.教师讲解1.学生模仿到图三：

♀♀♀♀ 本 1.踩单车 练习方法。 位，积极认真 1 ♀ ♀ 2.登山者 2.组织学生练习。 次 大 ♂ Δ ♀ 部 3.弓步走 进行体能身

♂ ♂ 4.高抬腿 体素质练 ♂ ♂ ♂ 分 习。


基 本 部 分

四、耐久跑 1.学习耐久跑的动作要领，了解“极点”和第二次呼吸。

2.呼吸方法的练习。（图五） 游戏:贪吃蛇 规则：将学生分成两组，每组排成一列，在规定场地内，跑直线，排头带着跑，排尾按顺序拿到标志物，放到自己家里（桶），才能拿下一个。头不能撞到自己的身子和尾巴。

3.克服“极点” 游戏：五子棋 （图六） 规则：将学生分成两组，每组排成一列，音乐响起，在场地边上慢跑，哨声响，前五位同学拿着“棋子”，在规定场地内下棋，后面的同学到场地内把自己方的棋子移动，让其连成一条线，下完棋交接时，与下个人击掌且回到队伍后面去慢跑。



1.教师巡回讲解，用便利贴，去引导学生发现呼吸的变化。

2.通过提问题，导出贪吃蛇游戏，向学生讲解规则，并且在游戏过程中巡回指导纠正学生，让学生在跑步过程中注意呼吸节奏。

3.教师对学生进行赞扬。

提醒学生跑步时，要注意动作协调用力。 向学生提出问题。 讲解游戏规则。



1.学生各排小组长带领组员分组学习，认真讨论，认真听讲，认真练习，注意观察自己呼吸的变化。

2.学生积极活跃，对游戏充满期待，游戏过程中注意呼吸的节奏，纠正自己的呼吸方法，跑步动作，同时认真的完成游戏。

3.学生调整呼吸，相互鼓励。 学生注意自己的动作。 认真听讲，老师的提问，认真思考，并且积极回答问题。

了解游戏规则。

组织形式： 图四：



：挂图

组织形式： 图五：







: 标志桶

组织形式： 图六：

Δ

27分钟

1小 次 1大 次 1大 次

：五指棋的点

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