素问·上古天真论第一(注音读诵版)

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sùwènshànɡɡǔtiānzhēnlùnpiāndìyī

素问·上古天真论篇第一

xīzàihuánɡdì

shēnɡérshénlínɡ

ruòérnénɡyán

yòuérxùnqí

zhǎnɡérdūnmǐn

昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，

chénɡérdēnɡtiān

nǎiwènyútiānshīyuē

yúwénshànɡɡǔzhīrén

chūnqiūjiēdùbǎisuì

成而登天。乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，

érdònɡzuòbùshuāi

jīnshízhīrén

niánbànbǎiérdònɡzuòjiēshuāizhě

shíshìyìyē

而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？

rénjiānɡshīzhīyē

人将失之耶?

qíbóduìyuē

shànɡɡǔzhīrén

qízhīdàozhě

fǎyúyīnyánɡ

héyúshùshù

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，

shíyǐnyǒujié

qǐjūyǒuchánɡ

bùwànɡzuòláo

ɡùnénɡxínɡyǔshénjù

érjìnzhōnɡqí

食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其

tiānnián

dùbǎisuìnǎiqù

jīnshízhīrénbùrányě

yǐjiǔwéijiānɡ

yǐwànɡwéichánɡ

天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，

zuìyǐrùfánɡ

yǐyùjiéqíjīnɡ

yǐhàosànqízhēn

bùzhīchímǎn

bùshíyùshén

醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，

wùkuàiqíxīn

nìyúshēnɡlè

qǐjūwújié

ɡùbànbǎiérshuāiyě

务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

fūshànɡɡǔshènɡrénzhījiàoxiàyě

jiēwèizhīxūxiézéifēnɡ

bìzhīyǒushí

tián

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬

xūwú

zhēnqìcónɡzhī

jīnɡshénnèishǒu

bìnɡāncónɡlái

shìyǐzhìxiánérshǎoyù

惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，

xīnānérbùjù

xínɡláoérbùjuàn

qìcónɡyǐshùn

ɡècónɡqíyù

jiēdésuǒyuàn

心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

ɡùměiqíshí

rènqífú

lèqísú

ɡāoxiàbùxiānɡmù

qímínɡùyuēpǔ

shì

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是

yǐshìyùbùnénɡláoqímù

yínxiébùnénɡhuòxīn

yúzhìxiánbúxiào

bùjùyúwù

以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑心，愚智贤不肖，不惧于物，

ɡùhéyúdào

suǒyǐnénɡniánjiēdùbǎisuìérdònɡzuòbùshuāizhě

yǐqídéquánbùwēi

故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危

yě

也。

dìyuē

rénniánlǎoérwúzǐzhě

cáilìjìnxié

jiānɡtiānshùrányě

帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？

qíbóyuē

nǚzǐqīsuì

shènqìshènɡ

chǐɡènɡfāzhǎnɡ

èrqīértiānɡuǐzhì

岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，

rènmàitōnɡ

tàichōnɡmàishènɡ

yuèshìyǐshíxià

ɡùyǒuzǐ

sānqī

shènqìpínɡjūn

任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，

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ɡùzhēnyáshēnɡérzhǎnɡjísìqījīnɡǔjiānfāzhǎnɡjíshēntǐshènɡzhuànɡwǔ

故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮，五

qī

yánɡmínɡmàishuāi

miànshǐjiāo

fāshǐduò

liùqī

sānyánɡmàishuāiyúshànɡ

miàn

七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面

jiējiāo

fāshǐbái

qīqī

rènmàixū

tàichōnɡmàishuāishǎo

tiānɡuǐjié

dìdào

皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道

bùtōnɡ

ɡùxínɡhuàiérwúzǐyě

不通，故形坏而无子也。

zhànɡfūbāsuì

shènqìshí

fāzhǎnɡchǐɡènɡ

èrbā

shènqìshènɡ

tiānɡuǐzhì

丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，

jīnɡqìyìxiè

yīnyánɡhé

ɡùnénɡyǒuzǐ

sānbā

shènqìpínɡjūn

jīnɡǔjìnqiánɡ

精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八，肾气平均，筋骨劲强，

ɡùzhēnyáshēnɡérzhǎnɡjí

sìbā

jīnɡǔlónɡshènɡ

jīròumǎnzhuànɡ

wǔbā

shèn

故真牙生而长极。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾

qìshuāi

fāduòchǐɡǎo

liùbā

yánɡqìshuāijiéyúshànɡ

miànjiāo

fābìnbānbái

气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

qībā

ɡānqìshuāi

jīnbùnénɡdònɡ

bābā

tiānɡuǐjié

jīnɡshǎo

shènzànɡshuāi

七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，

xínɡtǐjiējí

zéchǐfāqù

shènzhězhǔshuǐ

shòuwǔzànɡliùfǔzhījīnɡérzànɡzhī

形体皆极。则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，

ɡùwǔzànɡshènɡ

nǎinénɡxiè

jīnwǔzànɡjiēshuāi

jīnɡǔjiěduò

tiānɡuǐjìnyǐ

ɡù

故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故

fābìnbái

shēntǐzhònɡ

xínɡbùbùzhènɡ

érwúzǐěr

发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。

dìyuē

yǒuqíniányǐlǎoéryǒuzǐzhěhéyě

帝曰：有其年已老而有子者何也？

qíbóyuē

cǐqítiānshòuɡuòdù

qìmàichánɡtōnɡ

érshènqìyǒuyúyě

cǐ

岐伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。此

suīyǒuzǐ

nánbúɡuòjìnbābā

nǚbúɡuòjìnqīqī

értiāndìzhījīnɡqìjiējié

虽有子，男不过尽八八，女不过尽七七，而天地之精气皆竭

yǐ

矣。

dìyuē

fūdàozhěniánjiēbǎishù

nénɡyǒuzǐhū

帝曰：夫道者年皆百数，能有子乎？

qíbóyuē

fūdàozhěnénɡquèlǎoérquánxínɡ

shēnniánsuīshòu

nénɡshēnɡzǐyě

岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

huánɡdìyuē

yúwénshànɡɡǔyǒuzhēnrénzhě

tíqiètiāndì

bǎwòyīnyánɡ

hū

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼

xījīnɡqì

dúlìshǒushén

jīròuruòyì

ɡùnénɡshòubìtiāndì

wúyǒuzhōnɡshí

吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，

cǐqídàoshēnɡ

此其道生。

zhōnɡɡǔzhīshí

yǒuzhìrénzhě

chúndéquándào

héyúyīnyánɡ

diàoyúsìshí

中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，



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