培养孩子专注力的十种方法

2023-01-08 21:38:18 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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培养孩子专注力的十种方法

孩子缺乏专注力。可能是父母的影响，也有可能是学校他人的影响。其实培养孩子专注力也要掌握方法的。下面是小编给大家整理的培养孩子专注力的十种方法。欢迎采纳。

1、减少分散注意力的事物

如果孩子需要专注，你就要给孩子找一个安静的地方。要知道，成年人已经具备了过滤掉分心事物的能力，但孩子们还没有!。电视，甚至从另一个房间进来的人，都会分散孩子的注意力。如果总是有噪音，可以考虑使用舒缓的音乐盖住。

2、根据孩子的成熟程度制定任务

一项工作过于容易或者过于困难都会使孩子失去专注。让孩子完成一项工作之前，你需要先衡量一下这项工作是否适合孩子当前的水平。当然，现实生活中有很多事情很无聊乏味或者缺乏挑战性，你需要帮助孩子明白，有时我们必须做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以让孩子明白，快点完成不那么有趣的任务，他或她就有更多时间去做让人更愉快的事情。

3、教会孩子设定目标

设立目标对提高孩子的注意力非常有帮助。经过你的指导和奖励，当孩子可以自己设定目标时，他们自己就能形成很强的动力。

4、需要孩子离开正在做的事情时提前通知

在试着让五岁的孩子离开游乐园的时候，妈妈们通常会崩溃，提前几分钟通知孩子会有些帮助。

5、把大任务分解成小任务

把工作分解成多个小任务是个很好的办法。过大的工作会让人不知所措，面对这类工作无处下嘴的感受我们都曾经经历过。另外，把工作分解之后，每完成一个小任务也能给孩子成就感。

6、“打赢”计时器

使用计时器，让孩子在指定时间完成一项任务，即“打赢计时器”。有时把规定时间定为较小的时间都能够帮助他们集中注意力。

有一个经验法则，孩子每长一岁，就可以多专注一分钟。当然这个法则很粗糙，有很多例外。

7、使用赞扬

看到孩子开始专注于一个任务，你要及时注意并表扬他/她。 8、记忆游戏

专注的能力像肌肉一样，通过实践和训练，孩子可以进行更长更有效的集中。可以用记忆游戏来增加你的孩子的专注能力，同时也会很有乐趣。

9、活动不要过度密集

让孩子们不停从一项活动转到另一项活动会让他们感到不知所措，一定要设立休息时间，让他们尚在发育的头脑从活动中恢复过来。

10、健康生活方式

良好的营养和充足的睡眠在帮助专注方面作用巨大。我们都知道一个碳水化合物比重大的食谱会让人发困(想想感恩节晚餐)，复杂碳水化合物[1]、蛋白质和新鲜的水果和蔬菜有助于提高孩子集中注意力的能力。